学校羽毛球队训练计划.docVIP

学校羽毛球队训练计划 一.全队基本情况 我校响应市教育局安排部署，认真投入全面备战工作，现从我校各代表队和兴趣小组中选拔运动员六名进行长期训练培养。此次选拔着重考察运动员灵活性、协调性、力量及爆发力，力图合理利用有限训练时间，展现最高技战术水平，减少综合技术训练所耗费的时间。这六名学生爱好体育运动，经常参与学校各项体育活动，加之具有较强的兴趣爱好，有一定的运动基础和身体条件，可塑性较强，但单项技术及战术素养较低，是训练过程中的重点和难点。 二.训练计划 (一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。 (二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。 (三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。 (四)逐步补充规则裁判法和技战术打法等相关知识。 三.周期划分 (一) 准备期（18-19周） 1.第一阶段（3-4周）:以基本技术为主，掌握接发球技术、高远球、网前小球技术等，着重训练单线技术。 2.第二阶段（3-4周）:以基本步法为主，掌握场地站位及移动，跑动技巧等。 3.第三阶段（3-4周）:结合基本技术和战术，综合单、双打规则裁判法，进行实战练习，培养基本技战术套路和打法风格。 4.第四阶段（3-4周）:以提高基本技术精度为主，加强后场高远球压线球精度、前场小球精度，吊网精度等细