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第 一 章体 育与健康理论知识
第一节运动负荷的自我监测
一 、学 情 分 析 :所 在 班 级 情 ,学 生 特 点分 析 :学会 运 动 负荷 的 自我检 测 ,
主 要 包 括 脉 搏 、心 率 、心脏 恢 复率 等 概 念 、适 宜运 动 心率 的计 算 、判 断方 法 、运
动 心率 和 运 动 后 心脏 恢 复率 的测 定方 法 、简单 判 断运 动 负荷 的方 法 等 具体 内容 。
二 、教 学 内容 分 析 :所 谓 运 动 负荷 ,是 指 人做
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