十二时辰与时间对照表.pdf

标准实用 十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表 古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12 个字代替， 子时是凌晨 23:00 －1:00 ，以此推算，申时是15:00-17:00 点. 【子时】夜半，胆经当令,又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京 时间 23 时至 01 时）。 【丑时】鸡鸣，肝经当令,又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间 01 时至 03 时）。 【寅时】平旦，肺经当令，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之 际。（北京时间 03 时至 05 时）。 【卯时】日出，大肠经当令，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸， 冉冉初升的那段时间。（北京时间 05 时至 07 时）。 【辰时】食时，胃经当令，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时 间，（北京时间 07 时至 09 时）。 【巳时】隅中，脾经当令，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京 时间 09 时至 11 时）。 【午时】日中，心经当令，又名日正、中午等：（北京时间11 时至 13 时）。 【未时】日昳，小肠经当令，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京 时间 13 时至 15 时）。 【申时】哺时，膀胱经当令，又名日铺、夕食等：（北京时间15 食至 17 时）。 【酉时】日入，肾经当令，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。 （北京时间17 是至 19 时）。 文案大全 标准实用 【戌时】黄昏，心包经当令，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落 山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间 19 时至 21 时）。 【亥时】人定，三焦经当令，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止 活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间 21 时至 23 时）。 十二经络时辰表 ============================================== ========================================== 流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了 在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注 意做以下 的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。 这就是我 们一天 24 小时里的 12 时辰养生法则。时间对应的经络 23 ：00-1 ：00 ============================================ 子 时：鼠：胆经当令 胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 子时是指夜里 11 点到次 日凌晨 1 点 ，这个时候是胆经当令。 “当令”就是当 班的意思。 胆经从人的外眼角开始 ，一直沿着人的头部两侧 ，顺人体侧面而下，一直到脚 的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象 ，我们晚上吃完饭以后 ，8、9 点钟就 昏昏欲睡，但一到 11 点就清醒了，所以现在很多人习惯 11 点以后开始工作。 还有 的人到了夜里 11 点总想吃点东西 ，在屋子里找点食 ，这是为什么呢？这 是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在 11 点前睡觉， 这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大 关系 ，所以睡觉就是在养阳气。 子时是一天中最黑暗的时候 ，阳气开始生发。 《黄帝内 经》里有一句话叫做 文案大全 标准实用 “凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之 而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了， 对一生至关 重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 23 点-01 点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时 间，这个时间要 保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。 虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压 力大）等。 实症：偏 头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。 1 ：00-3 ：00 ============================================ 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 丑时：牛：肝经当令 丑