学生睡眠管理的致家长一封信.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 学生睡眠管理的致家长一封信 　　同学睡眠管理的致家长一封信1敬爱的各位家长:　　您好!　　为了落实“双减”政策，保证同学享有充分睡眠时间，促进同学身心健康进展，现结合《教育部办公厅关于进一步加强中学校生睡眠管理工作的通知》及《沙溪镇试验学校学校生睡眠管理制度》的规定，向全体家长提出几点建议,促进家校携手，为同学的健康成长保驾护航。　　了解充分睡眠对中学校生的重要性　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学校生大脑发育、骨骼生长、视力爱护、身心健康和提高学习技能与效率至关重要。　　明确同学睡眠时间要求　　依据不同年龄段同学身心进展特点，学校生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21:20入睡，学校、家庭及有关方面将共同努力，确保同学充分睡眠时间。　　统筹安排学校作息时间　　从保证同学充分睡眠需要出发，学校每天上午不得早于8:20上课〔学校生不早于7:50到校〕。　　制定作息进度表　　家长和孩子一起制订作息进度表，在保证孩子睡眠时间要求前提下，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。学校生就寝时间一般不晚于21:20；个别孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充分睡眠。　　指导提高同学睡眠质量　　老师将时刻关注同学上课精神状态，对睡