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健康教育知识
健康教育知识
健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育在创建卫生城市中的作用是:
健康教育在创建卫生城市中扮演着至关重要的角色,其作用主要体现在以下三个方面:1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识,提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。
常见的有损健康的行为和生活方式是:
一些常见的有损健康的行为和生活方式包括吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
有害健康的八种行为是:
有害健康的八种行为包括吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
吸烟对人体健康的危害是:
吸烟会对人体健康造成很大的危害,其中包括:1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟会污染空气;3、孕妇吸烟会影响胎儿发育。
发芽的土豆不能吃的原因是:
土豆发芽后,会产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。
四季豆能引起食物中毒的原因是:
四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
少吃烟熏食品的原因是:
烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。
怎样预防高血压?
预防高血压的方法包括:1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。
怎样预防糖尿病?
预防糖尿病的方法包括:1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;3、平时少吃糖,或少吃甜食;4、经常锻炼,定期体检。
怎样注意心脏保健?
注意心脏保健的方法包括:1、经常锻炼,增强心脏收缩力;2、不吸烟;3、低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;4、心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。
怎样注意肺的保健?
注意肺的保健的方法包括:1、不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;2、勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;3、厨房使用排油烟机;4、注意保暖,防止感冒和肺部感染;5、经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。
肝脏有哪些功能?
肝脏是人体内最大的脏器之一,其功能包括解毒、合成胆汁、代谢药物、储存营养物质等。
铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁可以从动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等食物中获取。
为了保证良好的睡眠质量,应注意以下事项:①不要喝茶或咖啡,不要吃过多的食物,可以适量饮用开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前要保持平静的心态,避免焦虑或激动,不要进行剧烈运动。
良好的睡眠应该符合以下卫生要求:①保持规律的起居时间,按时睡觉或起床;②睡觉时取右侧卧位,不要趴着睡觉,也不要用手抱着胸部;③枕头高度适中,不要太高或太低。
室内最适宜的温度是在冬季16-18摄氏度,夏季24-26摄氏度。
噪声对人体的影响包括:①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;②使人的听力暂时性减退,长时间暴露会导致持久性听力损失;③长期处于噪声环境下,人还可能出现神经衰弱症状。
绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施,它的作用包括:①吸收二氧化碳和二氧化硫,释放氧气;②吸附和阻止灰尘;③调节气候;④降低噪声;⑤美化环境,使人放松,提高工作效率。
预防脑中风的方法包括:①预防高血压,高血压患者应及时接受规范治疗;②不吸烟,不酗酒,低盐饮食,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,保持大便通畅;③生活要有规律,保证充足的睡眠,经常参加适当的文娱和体育活动;④冬季要注意保暖,避免寒冷刺激;洗澡时水温要适宜,时间不要太长;⑤遇事不要恼怒,心胸要开阔,避免情绪激动;⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂,如果出现中风前兆,应及时就近就医,以避免中风的发生。
煤气中毒的急救处理方法包括:①立即打开门窗,将中毒者迅速搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;②病情轻者,可让其喝热的糖茶水;③病情较重、已经昏迷的患者,应该立即送往医院进行救治。
骨折的急救处理方法包括:①迅速切断电源,如果在野外无法找到电闸,可以用干燥的绝缘棒或竹竿挑开电线;②迅速检查受伤者的呼吸和心跳情况,进行现场抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。
骨折病人应该立即停止活动,并简单固定骨折部位。如果伤口出血,应该用绷带或清洁布条压迫包扎止血。如果出血量大,可以用止血带止血
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