因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤.pptxVIP

因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 深度女性关系母亲代际女性影响情绪孩子母亲妈妈关系母爱情感好妈妈力量母女能力影响本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。如果你时常感到：没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。在这本《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。第1步：分离·保持自己的心理边界。第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感。第三步：自爱·疗愈母爱的缺失。第四步：和解·重建健康的母女关系。第五步：认同·寻找真实的自己。第六步：发展·成为更好的自己。第七步：突破·成为独立而自由的女性，突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。 读书笔记 读书笔记很多时候要学会自己和自己和解吧，很多时候原生家庭给自己的影响太大了，以至于成年后对自己的不少性格缺陷浑然不觉。本书可大致分为三部分。代际创伤：一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤。不成熟的父母老喜欢让孩子听话。自决定考妇女方向的研究生以后，对女性方面的研究将成为我毕生的追求，现在能力不够，只能多读书，加油。对这本书不是很推荐，第一部分稍微有点看头，第二部分和第三部分有点过于笼统了，属于什么都想说，什么都沾上边的感觉。如果看第一部分的目录的时候发现里面的观点之前都有接触过，算得上比较熟悉的，可以听书听一遍，算是温故知新了。标题是因为我是女性，内容是有关女性养育者如何与被养育者相处，给了诸多日常性的心理问题及答案，通俗易懂，应该成为一本人人都阅读的书籍。其实我真的觉得妈妈已经做得很好了，我很感恩妈妈，把我放到她的处境中我没有信心做的比她好。 精彩摘录 精彩摘录一位诗人曾说：“在自己身上找到幸福并不容易，但在别的地方找到幸福是根本不可能的。”爱的匮乏使一个人对爱的期待变得非常理想化，这也必然导致理想化期待的破灭。因为在成年人的世界里，没有一个伴侣能给予对方无条件的爱。所以，当伴侣没有满足自己的期许时，妈妈就会想起自己不理想的父母，于是便会憎恨伴侣。女人常常被视为神秘的、难以言说的、不可捉摸的女神。这是因为，女性不能以自己为中心来构建自我，因此必须绕圈子、隐藏自我，这构成了男人眼中的神秘。艾里希·弗洛姆（Erich Fromm）在《爱的艺术》中写道：“如果一个人能富有成效地去爱别人，她也会爱她自己；如果一个人只爱别人，她就根本没有爱的能力。”而一个人格成熟的母亲，会把孩子作为独立的个体来爱，会理解、回应和支持孩子内在的需要、欲望和各种情绪情感。母亲对孩子的人格会产生决定性的影响。母亲养育的质量直接影响了婴儿大脑神经系统的发育程度。由于母婴关系天然的潜意识通道，母亲的人格特点和创伤会通过养育方式一代一代地传递下去。因此，对女性而言，和母亲的内在联结既可以是力量的源泉，也可能是混乱的根源。 目录分析 第一章代际创伤：母女关系的爱与恨第二章共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生第三章消失的母亲：害怕被抛弃的原因第四章自恋型母亲：享受“不完美”第五章无回应的母亲：我们都渴望被看见第六章拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值010302040506第一部分你的母亲如何影响了你 第七章情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护第八章情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤第九章难言之痛：心理问题与身体疼痛第十章认同母亲：你为什么和母亲越来越像第一部分你的母亲如何影响了你 第十一章分离：保持自己的心理边界第十二章哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感第十三章自爱：疗愈母爱缺失的创伤第十四章和解：重建健康的母女关系第二部分如何摆脱母亲对你的影响 第十五章认同：寻找真实的自己第十七章突破：成为独立而自由的女性第十六章发展：成为更好的自己第二部分如何摆脱母亲对你的影响 第十八章母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难第二十章安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感第十九章产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影第三部分母性的力量 第二十一章镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力第二十二章涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为第二十三章心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商第二十四章游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性第三部分母性的力量 第二十五章信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性第二十六章空间：“不完美妈妈”才是好妈妈第二十七章表达：如何形成自己的母爱表达风格第二十八章依赖与独立：在