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身体24小时最佳排毒时间表 身体24小时最佳排毒时间表 早上5~7点：大肠排毒时间。在这段时间进行排便可以避免积累过多的毒素。如果便秘，可以多吃一些富含粗纤维的食物，或者进行经络按摩，以促进大肠的排便和修复。 早上7~9点：胃排毒时间。早餐要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。同时要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪对胃造成刺激。 中午11~1点：心脏排毒时间。午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆，同时避免剧烈运动。午睡一会可以更有利于心脏进行排毒。 下午1~3点：小肠排毒时间。这段时间可以适当补充营养，也可以进行简单的运动，如踢腿，以刺激小肠经，促进小肠蠕