亚健康与自我保健.pptVIP

亚健康与自我保健;第一，亚健康的表现形式第二，中青年领导干部生理、心理方面的变化特点第三，领导干部怎样自我保健;1．什么是亚健康;什么是亚健康;2．亚健康的统计;3．亚健康的危害;全民的健康状况 ;根据上表我们可以看出:;;著名的医学专家洪昭光教授指出： 21世纪的健康人应是——有力的心脏、聪慧的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、有序的生活。达到这样的标准，我们每个人都能活一百岁。 ;;;4．亚健康产生原因;三、中青年领导干部生理、心理变化特点;2.生理变化特点;２）心脏的变化特点;３）血管的变化特点;４）呼吸系统的变化特点;５）消化系统的变化特点;６）泌尿系统的变化特点;;3．心理变化特点;3．心理变化特点;三、领导干部如何进行自我保健;简单测定健康指数： ;正常人的血脂水平是：;介绍三书:;2．建立科学、合理的生活方式;;吸烟;;过量饮酒;过量饮酒;;;（1）从中医的血气理论来分析 ：;（2）根据人体的生物节律来看：;医生的告戒;2．合理膳食;;健康排毒餐。 ;;“红”是一天一到两个西红柿，特别是提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌可减少45％。熟吃的西红柿更好.; “黄”是指胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜含维生素A最多。可降低中年人动脉硬化；老年人眼花，视力模糊。 ;“绿”是喝茶最好，茶叶当中绿茶