情绪与压力的自我管理.pptxVIP

情绪与压力的自我管理;了解压力是什么，压力有什么表现，压力是怎么产生的。 了解情绪和情商。 掌握管理情绪和压力的技能。;2023/3/24;这是静止的没有循环帧的gif图片，不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？图片与心理压力有关，你的心理压力越小，图片旋转越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的。而大部分儿童看到这幅图片是静止。;2023/3/24;认识压力;认识压力;2023/3/24;1. 压力是什么 “压力就像一根琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。” 你只需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与你的生活相协调。 ;定义：压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的心理与生理上的反应。 是否存在没有压力的人？;工作效率降低 对工作缺乏兴趣 与上下级或同事关系不良 工作失误增加 由非疾病导致的缺勤增加 病假次数增加 ;2023/3/24;失眠或其他睡眠问题 消极情绪产生 生理疾病出现 吸烟或饮酒量的增加 与伴侣关系不良 与子女关系不良;“人无压力轻飘飘”，正确对待压力，常常会把压力转化成动力。 譬如，现代企业对于员工的工作往往是严要求的，这种严要求在给员工带来压力的同时，如果正确地运用，也会使这种压力变成激励员工把工作做得更好的动力。;日本人很喜欢吃一种鱼，可是这种鱼必须从西伯利亚