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科学用脑新学习第1页/共43页 阿尔茨海默病去年9月，央视联合新京报等多家媒体，呼吁消除社会歧视，为“老年痴呆”正名。卫生部表示，老年痴呆症规范名称是“阿尔茨海默病”。第2页/共43页 阿尔茨海默病症状表现1.近记忆减退；　　2.计算力减退；3.视空间技能损害，比如在家附近迷路；4.思维贫乏，言语单调，有时自言自语；5.性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑、孤僻、自私、幻觉、妄想、冷淡、情绪不稳、睡眠障碍等。第3页/共43页 患病率根据我国部分地区调查显示，60岁及以上人群患病率为4.2%我国现有600万左右的患者，患病人数已居世界各国之首。但是能够意识到自己患病，并到医院就诊的却只有15%。 第4页/共43页 帕金森病也是老年人多发的脑病变?首发症状通常是一侧肢体的震颤或活动笨拙，进而累及对侧肢体。临床上主要表现为静止性震颤、运动迟缓笨拙、肌强直和姿势步态障碍。此外，还会有抑郁、便秘和睡眠障碍等症状。拳王阿里，点燃亚特兰大奥运会开幕式的火炬第5页/共43页 发病率1986年统计数据，中国帕金森病发病率为0．047％，2000年的统计，已达到了1．14％，最近全国范围内的统计数据则高达2％左右。最保守的估计，近20年中国帕金森病发病率至少增长了20多倍。据统计，中国目前约有170万患者。第6页/共43页 青年人常见神经衰弱神经衰弱患病率为13.03%，女性明显多于男性，以脑力劳动者、青年学生多见。神经衰弱患者的性格常表现敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差第7页/共43页 神经衰弱症状：脑力活动减弱，注意力不集中，记忆力下降，兴奋症状：回忆及联想增多，控制不住。对强声、强光敏感。睡眠障碍：晚上没有睡意，入睡难，睡眠浅，多梦，易醒，醒后清醒再难以入眠。白天思睡、又睡不着，为此苦恼、焦虑及烦躁。 头昏、头痛，以及心慌、胸闷、胃肠不适等 心烦、焦虑、抑郁、疑病、恐惧等。第8页/共43页 大脑出问题的共同症状记忆力变差，注意力不集中，情绪不稳定睡眠障碍第9页/共43页 大脑为什么会发生病变？第10页/共43页 阿尔茨海默病患者脑部乙酰胆碱明显缺乏，乙酰胆碱酯酶和胆碱乙酰转移酶活性降低。患者脑中去甲肾上腺素、5-羟色胺、谷氨酸等神经递质亦有减少。患者脑皮层弥漫性萎缩、沟回增宽、脑室扩大；额颞叶皮层细胞大量死亡脱失，细胞外老年斑或轴突斑，细胞内神经元纤维缠结和颗粒空泡变性，称为三联病理改变。第11页/共43页 帕金森病由于黑质细胞锐减，所以多巴胺的产生减少，可是乙酰胆碱仍维持不变，结果多巴胺和乙酰胆碱的平衡被打乱，就出现震颤、强直等一系列症状。?脑干硬化、萎缩。第12页/共43页 神经衰弱的原因超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等。第13页/共43页 大脑的罢工信号不能忽视大脑的工作能力是有限的，不能过度使用。长时间高度紧张的学习，会引起大脑疲劳，导致学习效率降低。这种情况若不及时改变，会引发食欲下降、体质下降、记忆力减退，甚至使脑细胞死亡，大脑造成永久损伤。第14页/共43页 脑细胞出生时大约140亿-2000亿个，过了20岁，每天10万个死亡，到了35岁时，已经丧失5亿以上。到60-70岁，大致减少了10分之一第15页/共43页 人人都要用脑婴幼儿童，说话、走路……学生，学习、考试、升学；中年人，竞争、晋升老年人，活到老，学到老，脑的死亡，意味着生命的消失。科学用脑关系到升学、工作业绩、身心健康、生活质量……第16页/共43页 了解大脑大脑细胞需要的营养物质：亮氨酸，色氨酸，乙酰胆碱。大脑要保持兴奋敏感状态，突触与神经之间必须有大量游离电子释放，不能缺这三种物质。这几种物质含量越高，大脑的反应、神经的传递越快，你就越显得聪明。第17页/共43页 大脑与全身第18页/共43页 要让大脑功能好，进水技巧少不了嘴唇湿润度在8分时，大脑工作状态最好。一天应该喝多少水？21克X体重的公斤数 =每天需要水重量。喝水要少量多次喝接近体温的水吸收最快。天然卫生的纯净水，矿泉水最好吸收。缺水时避免饮咖啡、浓茶，以及含各种添加剂的饮料。第19页/共43页 要让大脑转得快，营养食品吃实在核桃、黑芝麻、小米、黑米、蘑菇、玉米、瓜子、松子、花生、大蒜，豆制品、香蕉，牛肉、鸡蛋、鱼、虾等。第20页/共43页 饮食要均衡不过饥、过饱白鼠实验三个月饮食的结果饮食清淡的白鼠——神经乳突细胞之间的电子释放的多，神经传导快，特别兴奋。只吃高脂肪、高蛋白的白鼠——脑干萎缩，硬化，运动笨拙，懒，呼吸困难。原理：脂肪蛋白质需要葡萄糖酸解，导致血液中酸性增高，含氧量降低。第21页/共43页 亮氨酸，色氨酸是弱氨基酸，它们抢夺电子能力微弱。高脂肪、高蛋白质食物中大分子氨