体育家庭作业方案.docx

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2023-06-26 发布于云南
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体育家庭作业方案跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组一分钟跳绳（50-150次）2组仰卧起坐（20-45次）1组原地双脚跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组在家长陪同下参加户外运动，注意安全。 1分钟跳绳（50-150次）2组仰卧起坐（20-45次）1组原地双脚跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。要求： 1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。 2.运动后注意放松练习。 3.跳绳标准：优秀：男生每分钟100-140次，女生每分钟100-145次良好：男生每分钟70