情绪：让我如何不管她.pptx

情绪：让我如何不管她;;1.为什么要管理情绪;你的情绪不好会怎么样？;生气后的淡紫色的气水;2.情绪的自我检视;;情绪管理的目标;3.情绪的适应性功能;2023/6/17;2023/6/17;2023/6/17;2023/6/17;2023/6/17;4.情绪管理与情商;2023/6/17;测测我们的情绪管理能力;测测我们的情绪管理能力;计分： ９、１０、１１题反向计分， １=５，２=４，３=３， ４=２，５=１ 将所有的分数相加 ;结果： ４５分以下者，加油！多了解别人的感受和想法吧！ ４５～６５分者，了解自己又能察言观色是你的优点，不过，有时还是要多给自己肯定? ６６～８５分者，恭喜你，爱自己又关心别人，人见人爱！ ８５分以上者，太厉害了，ＥＱ滿分！;5.情绪管理心法—易情经八法;第一法 身体健康;第二法：此时此刻;第三法：情绪辨识;第四法：选择情境;第五法：自我了解;2023/6/17;2023/6/17;第六法：自我觉察;第七法 正向思考——打开积极情绪的开关;赶考秀才的三个梦;研究已经证实的引发积极情绪的变量;第八法：修心养性;6.情绪管理方法—易情术八式;抑郁症的自我检视;摆脱轻度抑郁症的途径;7.纪检干部情绪管理四步曲;参考文献;2023/6/17