情绪：为什么高兴或悲伤概要.ppt

研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974） 研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974） 为什么说“男人不坏，女人不爱”？ 唤醒的错误归因（misattribution of arousal）：对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。 应用：错误的唤醒归因 唤醒的错误归因（misattribution of arousal） 对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。 几种情绪理论的比较： 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。” 几种情绪理论的比较： 坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕” 詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖” * 情绪的自我调节 第三部分： 如何让自己摆脱不良的情绪状态？ “情商”是怎么回事，是一个科学概念吗 讨论：应对不良情绪有什么办法？ 方法选择中的注意事项： 以不损人害己为前提。 以适合自己为首选。 以悦己怡人为上选。 以经济方便为原则。 1 2 3 三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练 自我训练 转换观念 直面问题 情绪调节 直接面对：有序安排自己的生活 井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。 一次只做一件事，顺次完成所有事。 直接面对：偶尔也要学会认错 世上的事情更多没有是非黑白对错之分。 承认错误也是解决问题的一种办法。 转换观念：艾利思A