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最新阳光体育国旗下讲话五篇 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:生命在于运动，没 有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。那么今天我 为大家带来的是关于关于运动的国旗下讲话范文，希望对大家有 所帮助!如果你喜欢记得分享给身边的朋友哦! 关于运动的国旗下讲话 各位同学各位老师： 大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体 育锻炼》! 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没 有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动， 不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志， 提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺 盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使 体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所 以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强 8-10 倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激， 人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋 －1 － 白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话 说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个 道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳 光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人 体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼 的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼 更为重要。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供 应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学 习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长 跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个 人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。 冬季体育锻炼又要注意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。 准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵 活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装 要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 －2 － 3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅 力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼， 两天晒网。 4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快 乐奔跑。 5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻 炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减 轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激 6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应 当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或 坐下，应慢走二三分钟。 9。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减 衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦 以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜. 10.让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是 非,防止错误发生.同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄， 以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困 难和挑战。 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结 束我的讲话：你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!。 －3 － 关于运动的国旗下讲话 尊敬的学校领导，老师，亲爱的同学们：大家早上好! 记得电视上有一则广告语：妈妈最高兴的事就是看着宝宝大 口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱 我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈 妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障 呢!