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如何预防肺癌 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 如何预防肺癌 吸烟者请立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就 能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到 一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以 后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了 10%。如果 你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增 强体力。 对“油烟”保持警惕。一定要保持厨房通风，点火同 时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机;烹调时不要等 油锅冒烟，少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔 开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋 友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通 畅。 增加食物中蔬菜、水果的摄入量。尤其多食富含胡萝 卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可 以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维 持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地 多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生 活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病 的能力。