肌肉拉伤常导致慢性肌腱炎.pptxVIP

肌肉拉伤常导致慢性肌腱炎 第1页/共26页 舞蹈傷害的種類 第2页/共26页 舞蹈傷害的種類 一般可分為「非開放性」及「開放性」傷害，可能情況包括肌肉、肌腱、韌帶的拉傷、扭傷，或骨折、脫臼。 第3页/共26页 非開放性外傷 1. 慢性運動傷害： 如因扭傷、拉傷、挫傷等原因，以致肌腱、韌帶、肌肉、甚至關節骨骼受到傷害，造成局部疼痛、紅腫、瘀血等症狀。一般以扭傷最為常見，如果處理不當，很容易造成反覆再發性扭傷，亦即慢性運動傷害。 第4页/共26页 非開放性外傷 2. 急性肌肉傷害： 舞者經常是整年都在跳舞的，但也有可能因為受傷或生病導致很長一段時間不上課也不練習。這將導致肌肉的僵硬，喪失韌帶及肌腱之柔軟度。重新跳舞後很可能因為缺少體適能及心理的調配，很容易導致急性肌肉傷害。 第5页/共26页 非開放性外傷 2. 急性肌肉傷害： 最常見的急性肌肉傷害是腿部屈曲肌肉和髖關節附近之內收肌。股二頭肌也可能被拉傷，導致腿部遠端後外側疼痛。內收肌拉傷可能發生於恥骨之起點，症狀幾天之內就可能發生，診斷容易。通常在特定地方有壓痛，而髖部之內收及屈曲動作經常會引起疼痛。 第6页/共26页 非開放性外傷 2. 急性肌肉傷害： 治療包括消炎止痛劑與冰敷，有時必須完全休息約三至五天。重要的是舞者必須瞭解，肌肉之拉傷常源自一段時間不活動，因此舞者於治療期應保持一定的活動量，並