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影响人类健康的因素：
1.人类生物学因素
2.环境因素
3.生活方式因素
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有氧运动的活动特征
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持续时间
频度
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影响柔韧适能的因素
关节结构
周围组织
关节囊、韧带、肌腱
对抗肌的协调能力
机体内、外环境的温度
年龄和性别
其他疾病
高血压运动干预原理
降低血管外周阻力
调节交感神经系统
血管反应的改善
成年人的全身含水量一般为50％~60％，六十岁以上老年人大概减少8~9％。
女子从10~12岁进入青春期，持续到20岁，期间要经历体形、身高、生理、心理和社会功能的明显变化，才达到成熟。
体力活动:由肌肉活动引起的、导致能量消耗增加的
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