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2020年中国居民膳食指南要点.docxVIP

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  • 2023-07-04 发布于四川
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2020年中国居民膳食指南要点.docx

    2020年中国居民膳食指南要点 最新重点资料：中国居民膳食指南要点 1. 中国居民膳食指南（2007年版）强调食物多样化，以谷类为主，并且粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类。每天应该适量摄入奶类、大豆或其制品，经常食用鱼、禽、蛋和瘦肉，尽量减少烹调油的使用，保持清淡少盐的膳食，避免过量进食，每天进行适当的运动，保持健康体重。同时，三餐分配要合理，零食要适当，每天应该喝足量的水，合理选择饮料，如饮酒应限量。 2. 中国居民

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