常用穴位的自我点揉保健.pptxVIP

常用穴位的自我点揉保健;第一部分;手太阴肺经;;;手阳明大肠经;;;;;足阳明胃经;;;;;;;;;足太阴脾经;;;;;手少阴心经;;;手太阳小肠经;;;;足太阳膀胱经;;;;;;;;;;足少阴肾经;;;手厥阴心包经;;;手少阳三焦经;;;;;足少阳胆经;;;;;;;足厥阴肝经;;;;督脉;;;;;;任脉;;;;;;;奇穴;;;;;;;;;第二部分; 头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，为“清阳之府”、“诸阳之会”，又为髓海所在；凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清·张璐在《张氏医通》指出：“天气所发六淫之邪，人气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。” 头部日常保健显得十分重要。常用穴位是： 百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合谷等。 ; 方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，每次每穴各点揉1分钟。并可将双手的食指、中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉的循行路线从前向后轻轻叩弹3～5分钟，每天1～2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 ;眼部的保健按摩; 点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，养血明目，防治视物不清等目疾。 若年龄较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉行间、太冲、侠溪。 ; 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉30～60次，每天1～2次，或由于工作眼睛疲劳，在休息时进行点揉，可不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 ;耳部的保健按摩; 点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉的同时，进行上下来回推搓。该法具有疏通经络，开窍聪耳的作用，可用于耳鸣，听力减退等耳疾。 方法同上。;鼻部的保健按摩; 点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背???可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉30～60次，每天2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 ;牙齿的保健按摩; 点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功能紊乱者可加太阳、听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 ;咽喉部的保健按摩; 点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，防治咽喉疼痛、不适、干痒。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。;第三部分;腹部保健常用的穴位 中脘、建里、神阙、天枢、 气海、关元、中极、归来等。;具体操作： 1.指针点揉配合摩腹：所谓指针即以指代针。先用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各操作1分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩30次；再由神阙穴逆时针方向环形摩动，摩30次。其用力、速度要均匀适中，范围由小到大。每天1次。 2.艾灸：可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温和灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日1次。 ; 若脾胃功能差时配点揉脾俞、胃俞、内关、足三里等。 若肠道功能差时配点揉脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、上巨虚等。 若肝胆有病时配点揉期门、章门、肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲等。 ; 若肺系有病时配点揉肺俞、中府、风门、大椎、膻中、天突、膏肓俞、脾俞、肾俞、合谷、太溪等。 若心系有病时配点揉心俞、厥阴俞、内关、郄门、神门、百会、四神聪、风池、太阳、申脉、照海、涌泉等。 若肾系有病时配点揉肾俞、膀胱俞、次髎、命门、阴陵泉、血海、三阴交、太溪等。;谢谢 !;感谢观看！