2021中考体育满分训练法——游泳.pdfVIP

2 0 2 1中考体育满分训练法一 一 游泳 向 外 划 水 手 肘 伸 直 ，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂 向外伸出。整个 水动作双手必须用力向前伸，双手 前伸 时会将 身体 拉长，将 双肩之 阔度缩窄，加强流线 型 ，令人更去水。向外 水将 水推向两面，是没有向 前 推进 力的，一 切没有 推进力的动作 切勿发力，浪费 体 力。下 图可见双手 完成向外 水动作 时，双肘仍是 伸 直 的，而且双手 的