心理健康节小屋活动方案.docxVIP

心理健康节小屋活动方案 心理健康节小屋活动方案篇1 一、活动背景： 二、活动主题：与阳光作伴，为心灵导航 三、活动目的、意义： 为了迎接“5.25心理健康日”的到来，经济管理系积极 做好有关心理健康的宣传活动，大力宣扬心理健康的有关知 识，关注本院学生的心理问题。通过这个活动，学生能够合 理应对学习、生活、交往和身体发育中的各种变化，能够表 现出与学习、生活、交往活动的变化与身体发育相一致的心 理和行为。从而更好地让学生们更好地认识自己、了解自己, 增进朋友间的感情，以及为大学生走向复杂多变的社会提供 了强大的精神动力。 四、活动内容： 主要活动一： 1、活动主题：沟通心灵，认识自我 2、活动时间：20_年—月—日到20—年—月—日 3、地点：待定 4、内容：开展问卷调查活动。写出与日常生活相关的 20道左右心理问题的选择题等，由每个同学负责相应的年级 班级的派送，收集所调查年级的心理情况。分析总结大学生 目前的心理情况，以及对相应出现的问的提出解决的方法。 5、目的：让学生们更好地认识自我，了解自我 主要活动二： 能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视 角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活 的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着 生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、 焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中用心 的、完美的一面，你就会从中体会到生活的完美，从而使你 感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中构 成。 （三）排解不良情绪 （情景）：小明画画十分好，曾获得美术比赛一等奖，他 是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围 观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢 着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些 批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说， 小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩 下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：小明的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似 的感受?说明小学生的情绪有什么特点？ 总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化, “破涕为笑”之类的表现时常见到。 讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？ 多变的情绪，不能使我们专心做事;这不仅仅影响自我 的精神状态，并且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱 情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更就应对情绪进行调节。 此刻大家想想自我在日常生活中有没有过不良情绪发 生过请举例说明。 活动：1、烦恼大本营 例： 1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦； 2、考试成绩不梦想，感到悲哀； 3、教师表扬别人而自我不如别人，嫉妒他人； 4、父母、教师批评自我，情绪烦闷； 5、别人有好朋友，自我没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自我坏话，心生怨恨； 7、上课回答问题出错，觉得自我好笨； （给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们教师可 明白他们的真实心理） 2、活动名称：烦恼大拍卖 师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到 此结束，如果大家还有什么要跟我说，能够写在本子上。 师;刚才大家的“诉说”，反映的都是自我有不良情绪， 而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那 我们能否给他们出出什么主意，帮忙他们调节自我的情绪？ 过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有 预设目的： 1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情 绪容易冲动，多随情境的变化而变化。 2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理 放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转 移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自 我激励瑜自我暗示等。 3、明白情绪是能够调节的，是能够控制的。 （四）喜怒哀乐，不忘关心他人 创设情境，分析交流（课件展示） 教师提问：他们的情绪表达适宜吗?为什么？ 小组讨论： 1、在你悲哀难过时，有没有人安慰过你？ 2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？ 3、在我们表达自我情绪时，怎样照顾别人的情绪，做 一个善解人意的人？ 三、活动总结：这天我们共同探讨了关于情绪调节的话 题，从活动中同学们明白了情绪是人们心理活动的反应，不 正常的情绪会给自我带来不一样程度的影响，期望大家学会 运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，仅有这样你的 生活才会永远充满阳光。 课后延伸：我们都经历了 5.12地震，在那天我们都感 受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？ 辅导推荐： 1、正确认识地震等自然灾难。 2、学会调节这种恐慌情绪。 情景：昨日晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。突 然对门的人在大叫着“地震了??。心里一惊一下就醒了。 站