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积极人格 幸福心理学第十小组 2015年4月24日 人格 定义：个体在行为上的内部倾向，是具有动力一致的连续自我，是个体在社会化的过程中形成的给人以特色的身心组织。 基本特性：整体性，稳定性，独特性，社会性 与人格有关的几个概念： 个性：个体差异性，与共性对应；人格是共性与个性的结合； 气质：先天的禀赋，神经类型所决定，人格具有社会性； 性格：稳定的行为方式，人格具有倾向性。 积极心理学 积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。其主要研究内容有：积极主观体验研究、积极人格特质的研究和积极社会环境的研究。 积极人格特质的研究 积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质。积极心理学家认为培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。自我决定性是指个体自己对自己的发展能做出某种合适的选择并加以坚持。 24种积极人格 24种积极人格是由克里斯托弗·彼德逊和马丁·E.P.·瑟里格曼编写的一本书提出的。该书通过一份由240个问题组成的“VIA特征优势调查”，测量了从许多种人格优点和品德并从中选出了24种人格优势。 VIA特征优势调查 该调查会在结论那页会显示出你的5种最强的人格优势。 Steve Jobs 创造力（原创性，独创性） 思索新颖而有价值的方法来产生概念和做事情。 好奇心（兴趣，寻找新事物，开放式体验） 对持续的体验和其内在因缘产生兴趣；进行探索和发现。 头脑开明（判断力，批判性思维） 通过全方位测验来思考事物；公平权衡所有的根据。 爱学习 掌握新的技能、话题以及知识本体，不管是出于自愿还是形式要求。 洞察力（智慧） 能对他人提出明智的建议；能着眼于对己对人有意义的世界。 勇敢（勇气） 不畏威胁、挑战、困顿或苦痛；依觉悟而行，不论其是否被普遍认同。 持久（有毅力，刻苦发奋） 做事有始有终；坚持行为方向，不论障碍险阻。 正直（可靠，诚实） 自我表现诚恳；对自己的感觉和行为负责。 有活力（热情，积极，有魄力，有精力） 使生活充满激情和能量；感觉活跃、活泼。 爱 珍爱与他人的亲密关系，尤其是那些其中相互分享、相互关照的。 善良（慷慨，关怀，关照，同情） 为他人帮忙、做好事。 社会智商（情绪智商，个人智商） 了解他人以及自己的目的和感觉。 公民权（社会责任，忠诚，团队协作） 作为集体或团队中的一员好好工作；对集体忠诚。 公正 依照公平和正义的观念平等对待所有人；不要让个人感觉误导对他人的判定。 领导能力 促进集体，使个人在其中作为成员能完成事情并且同时维持良好的集体关系。 宽恕和仁慈 宽恕做错事的人；接纳他人的短处；给予他人第二次机会；不心怀报复。 谨慎 细心于自己的选择；不要冒不当的风险；不说也不做会事后后悔的事。 谦虚、谦逊 让人的成绩说话；不自大。 自律（自控） 管理自己的感觉和行为；守纪律；控制自己的欲望和情绪。 欣赏美丽和卓越（敬畏，赞叹，上进） 欣赏美丽、卓越以及或在生活的不同领域的娴熟表现。 感恩 知道并感谢发生的好事情；多多表达谢意。 希望（乐观，为未来打算，为未来定向） 对将来有最好的展望，并努力实现它。 幽默（爱玩） 喜欢笑，喜欢逗乐；给他人带来欢笑；看事物的光明面。 精神信仰（虔诚，守信，有追求） 有对更高追求、生活意义的信仰。 培养积极人格的方法 务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好，那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极的心态。 把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。 培养积极人格的方法 对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢地面对它。 增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受