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摆脱抑郁的十种方法 导语：你是不是经常觉得生活很乏味，又或者常常认为自己快乐不起来，甚至怀疑人活着是为了什么？这么悲观的想法你有吗？由此 看来你很可能已经患 你是不是经常觉得生活很乏味，又或者常常认为自己快乐不起来， 甚至怀疑人活着是为了什么？这么悲观的想法你有吗？由此看来，你 很可能已经患上了抑郁症，如果你任由这种消极思想蔓延，会让你陷 入严重的抑郁情绪，甚至有自杀的念头，因此要及早采取行动，摆脱 抑郁。 了解情绪周期 生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而 另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者 的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对 待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。 知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看 得不那么严重。 与乐观的人相处 没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法（不论是 积极的还是消极的）是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那 你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观 积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度 看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。 回想过去的成功 沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。 花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功？