复习八段锦全套动作配合呼吸意念学习17个动作瑜伽教案.docx

复习八段锦全套动作配合呼吸意念学习17个动作瑜伽教案 任课教师： 上课班级 各专业学生 第15次课 课的内容 1、复习八段锦全套动作，配合呼吸，意念 2、继续复习之前学习的瑜伽个动作，学习18个动作 课的任务 通过对八段锦动作的练习，体会与呼吸、意念的配合，了解八段锦的强身健体的作用 加强练习，大致掌握瑜伽18个动作。 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 准备 部 分 、 基本部分 结束部分 15′ 60 5′ 集合整队： 1、体育委员向老师报告人数，师生问好，检查服装。 2、教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 慢跑：绕场慢跑2圈。 16.进行八段锦全套练习 学习新动作：风吹树式 做法： 挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧。双手合十与头顶。用脚尖着地站着，上身躯干从腰部弯曲，倾向右侧；保持此姿势几秒钟，然后弯向左侧；弯向左右两侧至少3次；然后让上身回复中央位置，平脚站立，放下双臂。 三、集合，放松整理活动。对学习的情况进行总结。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、听音乐一起练习 要求：动作整齐，精神饱满、充分做好准备活动。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、教师先讲解并示范1 遍。 2、教师讲解并带领学生练习3---4遍 3、教师口令学生练习3—4遍。 4、分组练习，教师分组纠正错误。 要求： 初步掌握动作的路线，动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼吸。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 课后小结