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大学复习之前学习的瑜伽个动作学习17个动作瑜伽教案 任课教师： 上课班级 各专业学生 第14次课 课的内容 1、复习八段锦全套动作，配合呼吸，意念 2、继续复习之前学习的瑜伽个动作，学习17个动作 课的任务 通过对八段锦动作的练习，体会与呼吸、意念的配合，了解八段锦的强身健体的作用 加强练习，大致掌握瑜伽17个动作。 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 准备 部 分 、 基本部分 结束部分 15′ 60 5′ 集合整队： 1、体育委员向老师报告人数，师生问好，检查服装。 2、教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 慢跑：绕场慢跑2圈。 16.进行八段锦全套练习 学习新动作：直角式 做法： 两腿向前伸直，尽量宽阔地张开两腿。尽量伸直脊柱，两眼向上看，一边做深呼吸，一边保持这个姿势5-15秒钟之久。呼气，向前弯身，把前额放在地板上。把下巴放落在地板上，试把胸膛放落在地板上。 三、集合，放松整理活动。对学习的情况进行总结。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、听音乐一起练习 要求：动作整齐，精神饱满、充分做好准备活动。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、教师先讲解并示范1 遍。 2、教师讲解并带领学生练习3---4遍 3、教师口令学生练习3—4遍。 4、分组练习，教师分组纠正错误。 要求： 初步掌握动作的路线，动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼吸。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 课后小结