复习八段锦1—8个动作瑜伽教案.docxVIP

复习八段锦1—8个动作瑜伽教案 任课教师： 上课班级 各专业学生 第4次课 课的内容 1、复习八段锦1—8个动作 课的任务 1、熟练掌握1---8个动作 2、通过对八段锦的进一步学习，达到强身健体的作用 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 准备 部 分 基本部分 结束部分 15′ 60′ 5′ 集合整队： 1、体育委员向老师报告人数，师生问好，检查服装。 2、教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 慢跑：绕场慢跑2圈。 上下肢柔韧练习： 1）振臂运动 2）两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。 3）体转运动 4）弓步压腿 5）仆步压腿 6）压腿；将脚放在一定的高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压（勾脚）、侧压、后压。 二、复习八段锦7—结束的动作： 1，复习怒目攒拳增气力到结束动作 要求：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，轻柔，渐渐配合呼吸。 三、复习八段锦全套动作： 要点：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，轻柔，渐渐配合呼吸。 三、集合，放松整理活动，对学习的情况进行总结。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、听音乐一起练习 2、口令提示学生集体练习4×8拍 要求：动作整齐，精神饱满、充分做好准备活动。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、学生自己复习2遍。 2、教师检查并纠正错误。 3、集体练习1-2遍 要求：学生熟练掌握所学动作的路线和方向。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 1、教师先讲解并示范1 遍。 2、教师讲解并带领学生练习3---4遍 3、教师口令学生练习3—4遍。 4、分组练习，教师分组纠正错误。 5、听音乐一起练习学生集体练习3-5遍。 要求： 准确掌握全套动作的路线，动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配合呼吸。 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ◎ 课后小结