大学新生适应.pptx

第1页/共105页大学新生适应准备度过一个怎样的大学四年？第2页/共105页人才收获爱情考证考研社会实践培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活坚持自习经常锻炼早起早睡自我认同成长加速度曲线自律自强自觉自省庸才你自怨自艾自暴自弃沉沦加速度曲线晚睡懒床学会逃课寂寞无聊盲目攀比考试挂科通宵泡网拖拉机王自我否定没有心气没有目标重修退学废才第3页/共105页面对新生活你将会面对哪些心理困惑？第4页/共105页 好无聊，不知道该做些什么？ －－空虚第5页/共105页我的方向在哪里？－－迷茫第6页/共105页我真没有用，别人比我强！－－自卑第7页/共105页身在异乡，我好孤单啊！ －－怀旧第8页/共105页对新的一切都不满意，我该怎么办？ －－失落第9页/共105页怎样处理好学习、生活、人际这些关系？ －－焦虑第10页/共105页大学里是不是该不顾一切的爱一场？？ －－冲动第11页/共105页大学生活从学会适应开始“刚进入大学的时候，面对一个全新的环境，我感到从没有过的不适应：食堂不可口的饭菜，“教无定法”的教学方式，性格各异的室友……围绕我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感觉。我苦恼极了，晚上在床上辗转反侧不能入睡。我非常想念父母、过去的老师和我高中阶段那些亲密无间的好朋友，如果他们在我身边，我得到的肯定不仅仅是帮助和安慰，可现在……现在，我只能独自面对这一切。我改变不了环境，唯一能改变的就是我自己：饭菜不合口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥师姐们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招呼。我的努力很快就有了收获——我已经能够适应大学生活了。是的，我努力了，我战胜了自己，我成长了！” ——某新生描述自己适应大学生活的心理过程 第12页/共105页 个案一：我的学习怎么了某系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是某重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。第13页/共105页 个案二：他们离我很远小王去年以较高成绩被学校录取。初入大学的小王，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小王和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小王就回到离校很远的家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小王的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小王仍不愿去学校。第14页/共105页 个案三：人在异乡一位女大学生从A城考了B城我大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到B城陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到A城，主动退了学。第15页/共105页适应适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。良好的适应过程就是一个：适应——转变——发展的过程适应，是一个人通过不断调整自身使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 作为一名大学生，你今天能够很好地适应大学生活，明天就能够很好地适应不断发展的社会！第16页/共105页心理适应能力自测问卷 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目下面所附的三种备选答案中选出一个来。第17页/共105页（1）我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。A．是B．无法肯定C．不是（2）每到一个新的地方，我很容易同别人接近A．是B．无法肯定C．不是（3）在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。A．是B．无法肯定C．不是（4）我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A．是B．无法肯定C．不是（5）每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。A．是B．无法肯定C．不是 （6）不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。A．是B．无法肯定C．不是（7）越是人多的地方，我越感到紧张。 A．是B．无法肯定C．不是（8）我的期末成绩多半不会比平时练习差。 A．是B．无法肯定C．不是 （9）全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A．是B．无法肯定C．不是 （10）对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 A．是B．无法肯定C．不是 第18页/共105页（11）我做事情总有些不自在。 A．是B．无法肯定C．不是 （12）我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 A．是B．无法肯定C．不是 （13）同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 A．是B．无法肯定C．不是 （14）我对生活条件要求不高，即使生活条件