论文：考试焦虑对策探讨.docVIP

XX XX大学XX学院 毕业论文 论文题目： 考试焦虑对策探讨  目 录 TOC\o1-3\h\uHYPERLINK\l_Toc7980一、引言 PAGEREF_Toc7980\h1 HYPERLINK\l_Toc23151二、学生考试焦虑的表现 PAGEREF_Toc23151\h1 HYPERLINK\l_Toc15535（一）考前焦虑 PAGEREF_Toc15535\h1 HYPERLINK\l_Toc12485（二）考中焦虑. PAGEREF_Toc12485\h1 HYPERLINK\l_Toc16180（三）考后焦虑 PAGEREF_Toc16180\h1 HYPERLINK\l_Toc25156三、形成中小学生考试焦虑的原因 PAGEREF_Toc25156\h2 HYPERLINK\l_Toc8876（一）学生个体方面 PAGEREF_Toc8876\h2 HYPERLINK\l_Toc26267（二）家庭方面 PAGEREF_Toc26267\h3 HYPERLINK\l_Toc17797（三）学校方面 PAGEREF_Toc17797\h3 HYPERLINK\l_Toc14871（四）社会方面 PAGEREF_Toc14871\h4 HYPERLINK\l_Toc13348四、考试焦虑的具体对策 PAGEREF_Toc13348\h4 HYPERLINK\l_Toc23460（一）家庭、学校及社会方面的支持 PAGEREF_Toc23460\h4 HYPERLINK\l_Toc3417（二）学校要重视心理健康教育 PAGEREF_Toc3417\h5 HYPERLINK\l_Toc1032（三）个体的自我调节 PAGEREF_Toc1032\h6 HYPERLINK\l_Toc12102（四）培养良好的个性品质 PAGEREF_Toc12102\h7 HYPERLINK\l_Toc10144五、结论 PAGEREF_Toc10144\h8 HYPERLINK\l_Toc6276参考文献 PAGEREF_Toc6276\h9  考试焦虑对策探讨 摘要：考试焦虑是学生常见的一种心理问题。近年来，由于多种因素的影响，我国学生考试焦虑问题越来越严重。过度的考试焦虑严重地影响着学生正常的学习生活以及身心健康。本论文结合学生考试焦虑的表现及形成考试焦虑的原因，进一步分析考试焦虑给学生带来的影响，并从以下几个方面作出相应的对策。 关键词：考试焦虑；表现；原因；对策 PAGE PAGE 10 引言 所谓考试焦虑，顾名思义，就是不少考生在考前因面临巨大的竞争压力等因素表现出一系列不良反应。例如，考前上课心不在焉，烦躁不堪，坐立不安，见到任何事情都有发火的欲望等等。这是一个人在担心自己的考试成绩的情况下做出的反应。我们可以把它描述为受测试情况的刺激，而这种刺激受个人认知评估能力、人格倾向和其他身心因素（主要是恐惧）的影响。它还可能导致正面和负面的后果。考试是一种在竞争环境中和某些压力条件下进行的教育和心理活动，因此，大多数学生在面临考试时会感到焦虑。中等考试焦虑对刺激大脑皮层兴奋，专注和积极思考有积极作用，但过度考试焦虑可能会损害学生的认知能力，妨碍他们进行正确的分析和判断，影响学习成绩，并对身心健康构成严重威胁。 学生考试焦虑的表现 考前焦虑 考前焦虑表现为考试前持续的焦躁不安。学生心中总惦记着考试，常会感到自己什么都没学会，缺乏信心，精神紧张，情绪烦躁，学习时精力分散，效率低下。 考中焦虑. 考中焦虑表现为怯场、晕场等。焦虑通常会导致自卑和躁动不安。 在有限的时间内，他们仅在测试中考虑了他们的状态，而没有专注于回答问题，这属于非常典型的“考中焦虑”现象。考试期间，焦虑会导致学生的消极态度和消极态度。这可能会导致学生在考试中犯错，甚至影响学生的身心健康。 考后焦虑 考后焦虑典型表现为忐忑不安。如果学生考试不及格，他会怀疑自己的经历。他不仅会担心别人的自尊，而且会担心测验的重要性，因此他拒绝测验，并希望避免这种情况。 一些学生的焦虑是暂时的，仅偶尔发生，而一些学生的焦虑持续存在。实验测试可能会干扰学生行为的实施。此外，测试后高水平的焦虑会损害您的健康，例如心率，出汗，恶心，失眠，不良饮食，尿频等。 形成中小学生考试焦虑的原因 学生个体方面 1.对考试的认知片面 测试对学生很重要。他们对考试的尊重越多，他们在考试中的情绪状态就越强。但是他们的教育目的尚不明确，他们认为这是父母享受的教育。许多学生把考试当作冒险，而越接近考试，他们就会变得越紧张。如果他们被迫通过测试并通过测试，他们对测试结果仍然抱有很高的期望。他们希望自己的行为能够提高全班学生的地位，使他们能够满足荒谬的要求并获得老师和家长的认可。