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艾灸的好处都有哪些 灸什么穴位最有效 每个人都想一生健健康康的，于是，总是在寻找让青春永驻，健康长 存的方法。有没有一种方法终身有效呢？那就是艾灸了。下面让我们 详细了解下，如何正确艾灸。 幼儿期（3岁以上）——天柱穴、天枢穴 幼儿艾灸古已有之，《养生一言草》就有“小儿每日灸身柱、天枢可 保无病”的记载。小儿艾灸操作简单有效，除了能防病治病外，还可 以提高儿童免疫力。 幼儿的生理特点是脾胃虚弱，筋骨未成，抗病能力较差，易受肺炎、 肠胃疾病的侵袭，尤其是春季，是感冒多发季节，此时如果不注意保 养，很容易患病。 针对幼儿的这种生理特点，《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼， 身柱由来灸便轻。” 身柱穴属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病 强身的作用。经常灸身柱穴不止可以提高孩子免疫力，还能激发幼儿 身体自愈力，尤其是对于感冒、咳嗽、呼吸疾病有明显的改善效果。 除了灸身柱穴外，天枢穴对于幼儿也至关重要。天枢穴属胃经，又是 大肠的募穴，可以帮助调理肠胃功能。灸天枢穴可以促进肠胃蠕动， 增强胃肠动力，尤其对于呕吐、反酸、小儿积食等疾病都有缓解作用。 不过，要注意的是，3岁以上的孩子才能艾灸，同时，孩子的皮肤较为 稚嫩，不宜灸时间过长。 青少年期——风门、肺俞、三阴交 青少年都是比较活泼的，运动量较大，经常出汗，如果不注意保养， 易受风邪入侵，所以，驱邪气，鼓阳气，是最佳的防病手段之一。可 以选择灸风门、肺俞、三阴交，可以提高免疫力，增强体质，养肺固 肾。 比如风门穴，顾名思义，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。 外风入侵，人就容易感冒，且伴有咳嗽、发热、头痛、脖子发酸等症 状。而灸风门穴，可以稳固这个门户，起到祛除风邪的作用，提高人 体自愈力。 肺俞在中医中是治疗呼吸疾病、肺病的要穴之一。具有理气、平喘、 宣肺等功用。同时，还能起到鼓舞人体正气的作用，增强人体的抗病 能力。 所以，如果感觉要身体不适或者感冒的时候，灸灸风门和肺俞两处穴 位，即使不灸，用手心搓搓，也会有不错的效果。 除了这两处穴位外，三阴交有利于保护生殖健康，对青少年也至关重 要。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统 血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病多和肝肾脾有关， 三阴交最终归属于脾经，经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另 外还有安神、促进睡眠的效果。 三阴交是脾经的大补穴之一。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾 灸左右腿的三阴交各20分钟效果最好。 中年期——足三里 人到中年，应酬多，饮食不规律，压力大，睡眠质量低，运动量少， 脾胃最易受伤。脾胃受损，营养不能通达全身，最容易患慢性病，如 高血压、糖尿病等，屡见不鲜。 所以，步入中年要特别注意脾胃的调理。通过饮食调理是不错的办法， 但饮食疗法作用较慢，那么，哪种方法更安全有效呢？那就是刺激穴 位。 足三里是人体重要的保健穴，是胃经的合穴，所谓“合穴”，就是相 应经脉流注会合的穴位。《黄帝内经灵枢·五邪》中记载：“邪在脾 胃，则病肌肉痛，阳气有余，引起不足，则热中善饥;阳气不足，阴气 有余，则寒中肠鸣;阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三 里。” 足三里作用强大，经常灸足三里，可健脾和胃、舒筋活络，促进气血 循环，还有瘦身减脂、祛除体内湿气的作用，对于调节脾胃疾病，作 用十分明显。 老年期——关元、曲池 关元穴是老年人固卫阳气的首选穴。随着年龄的增长，老人的阳气减 弱，像夜尿频多、腰酸背痛、失眠健忘、心脑血管疾病就都找来了。 温阳通阳是使最佳的治本方法，可以适量运动，多吃温热食物、多吃 素食，多饮热水，注意防寒保暖，都可以提高阳气。而其中最有效的 方法无疑是艾灸。 老年艾灸首选关元穴。关元穴属任脉，此穴是汇聚人身元气的地方， 艾灸此穴，可治一切寒冷、阳虚、羸弱之症。从古至今，人们都将此 穴置于起死回生的重要穴位。 除了灸关元穴外，曲池也对老人至关重要。曲池穴位于肘部，是经气 运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在 内之火邪，是表里双清的重要穴位。