理智面对学习压力（30).pptVIP

理智面对学习压力 理智面对学习压力 当前第1页\共有30页\编于星期五\10点 自主学习 （一）学习压力新思维 1、怎样正确认识学习压力（学习压力的影响） 2、学习没有压力的后果 3、缓解学习压力的有效方法 4、我们了解学习压力的目的 （二）从容面对考试 1、考试焦虑产生的原因 2、考试焦虑的主要表现 3、怎样正确认识考试焦虑（考试焦虑的影响） 4、克服考试焦虑的方法 （1）要树立正确的考试观念（怎样这确认识考试） （2）要实事求是地调整自我期望 （3）要增强自己的实力 当前第2页\共有30页\编于星期五\10点 “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容应对。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 当前第3页\共有30页\编于星期五\10点 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 怎样正确认识 学习压力 当前第4页\共有30页\编于星期五\10点 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失