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学校跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导老师：方少青 课的任务 宣布本学期教学内容 介绍跆拳道的基本学问，使同学了解把握基本 学问 恢复体力、基本功及素养练习，培育同学英勇 时坚韧精神 课的类 型 ： 新授课 课的 部分 间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组织教法和要 求 时 间 次 数 开 始 部 分 一 、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务 和要求 队 形 ： X × X X 要 求 ： 快速集合 认真听讲 准 备 部 分 7 一、 行进间预备活 动 ： 1、 慢跑( 2-3 圈 ) 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、 膝关节运动 5、 手、脚、腕运动 4 X 8 人 形 ： 二、要求： 听口令练习 反应灵敏 二、队形： 二、要求： 动作伸展、规范 节拍分明 基 10 宣布本学期的主 一 、组织教法： 本 部 分 要教学内容 二、介绍跆拳道基本知 识 1、 跆拳道的礼节 2、 跆拳道的基本技 术 3、 跆拳道的特点 1 、 宣 布 本 学 期 主 要教学内容 2、 介绍跆拳道基 本训练方法 3、 讲解示范各一 遍 4、 仿照练习 5、 集体练习、口 令指挥 二、队形： 1、X 讲解 示范 课的 部分 时 间 min 内 容 与 手段一 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次 数 基 本 部 分 15 基本功及素养练 习 (一)专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组(10×2) (二)素养练习 1、 腹肌(抱头转 体 ) 2、 立卧撑 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝 每组(15×4) 三、组织： ( 一 )队形： 要 求 ： 了解把握跆拳道 基本学问、特点、方 法、学会基本动作 教 法 ： 1、 接受集体练习 方法 2、 分组转换、教 练个别辅导，提出 动作重点，订正学 生易犯错误 要 求 ： 出腿快速，重心移 动快 留意平安 (二)队形： 5 结束部分 5 一、相互放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一 、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 教学 反思 对于低班级的教学，适当的调整运动量。以及教学中的急躁需要调 节 好 。 振能学校跆拳道教案 课次：第2 次课 上课地点：跆拳道场地 指 导老师：方少青 课的任务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要 求 二、学习弹腿、把握膝关节的发力 三、培育同学努力进取的精神，认真完成课的任务 课的类 型 ： 新授课 课的 部分 时 间 min 内 容 与 手 段 练习分 量 组织教法和要 求 时 间 次 数 开 始 3 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 队 形 ： 部 分 四、宣布本次课的任务 和要求 X X X X X X X 要 求 ： 快速集合 认真听讲 准 二 、 2、 4、 原地 的 托 膝关节 一、 行进间预备活 动 ： 1、高抬腿 2、单腿提膝 3、抱腿跳 徙手操备 1、 头部运动 社 部 3、 转腰运动 运动 5、 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 要 求 ： 听口令练习 微出汗 二、队形： 要 求 ： 活动充分 避开拉伤 基 本 部 分 10 复习跆拳道基本 技术 1、 正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 要 求 ： 动作规范 出腿快速 留意重心 课的 部分 min时间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要 求 时间 次 数 基 本 部 分 15 每组腿法20×4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、把握弹腿在将要 接触目标时，膝关 节的快速抖动，体 会动作的爆发力 2、留意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各 种腿法占据的重要 性 二、队形： 1、讲解示 范2-3遍 2、仿照练 习各2遍 3、集体练 习 4、分组练 习 5、个别辅 导 6、正误对 比 要 求 ： 体会动作要领 把握发力特点 结束部分 5 一、相互放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一 、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶 教学 反思 对于动作的规范性有待加强。 规振能学校跆拳道教案 规 课次：第 3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导老师：方少