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女人爱自己：让自己更年轻，打扮好自己读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 作者介绍 内容摘要 目录分析 精彩摘录目录0305020406 思维导图 女人女人秘诀保养法化妆术女人运动肌肤生活青春容颜排毒魅力秘密四季女性学会韩国本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要每个女人都想要的美丽魔法书，从头到脚，由内到外，全方位的美丽蜕变！神奇化妆术，零失误穿搭法，精准保养秘诀，揭去女人的衰老面纱，让女人展露年轻光彩！ 读书笔记 读书笔记不知不觉，人已到不惑年。注重气血养颜，多运动，好的睡眠质量，衰老顺其自然就拒绝，肥胖自然就远离。 目录分析 化妆，女人必备的生活技能韩国MM是如何化妆的？学会“妆”，才能更加漂亮第一章每个女人都是“化妆艺术家”——化妆点燃女人年轻的激情 美丽的容颜自然多姿多彩晚妆：创造幻想的神秘武器四季“妆”不同，应依时而动美丽的表情是最美的妆容第一章每个女人都是“化妆艺术家”——化妆点燃女人年轻的激情 好皮肤的标准是什么呢？学会喝水，肌肤水汪汪中医补水，由内而外润出来长痘痘背后隐藏着什么？海藻面膜，敷出水润肌肤美肌五原则——润·滑·紧·弹·白010302040506第二章皮肤是女人最美丽的“外衣”——塑造年轻靓丽的完美肌肤 再也不用为“皱”心焦了中药调理，让肌肤焕发青春光彩修炼美好肌肤，由内而外白里透红，让你美到“没朋友”第二章皮肤是女人最美丽的“外衣”——塑造年轻靓丽的完美肌肤 服饰能丰富女人的生命女人要穿出自己的风格女人着装的“基本法”最美的着装还得注意肤色第三章女人，要穿出自己的美——完美的服饰搭配是美丽的源泉 得体的服装凸显女人气质选择着装，还需“知己知彼”用着装修补身材的不足因时而动，穿出四季风采小物件，为整体形象锦上添花12345第三章女人，要穿出自己的美——完美的服饰搭配是美丽的源泉 追逐时尚是女人的天性充满魅力的优雅姿态训练法塑造与众不同的形象提高品位，铸就优雅人生保持女性特有的温柔随和又不失个性010302040506第四章魅力女人，够时尚，有品位——做个年轻10岁的俏丽女郎 女人味能使女人魅力永存翩翩舞姿展现女人的优雅培育优雅的韵味，需要一点灵气第四章魅力女人，够时尚，有品位——做个年轻10岁的俏丽女郎 气血，女人美丽与健康的根本气血盛衰决定秀发荣枯气血充盈，显露美丽气色第五章气血好，女人容颜才不老——年轻美丽的气血养生法 气血失调如何“先知先觉”？想青春永驻，就让气血动起来一日吃三枣，终生不显老女人补气血的六字原则早晨拍拍手就能补气养心美颜，从生活细节做起010302040506第五章气血好，女人容颜才不老——年轻美丽的气血养生法 排毒既能养颜美容又能延年益寿顺其自然的排毒方法才是最好的试着从日常饮食中排除毒素简单有效的排毒运动巧搭配巧排毒12345第六章拒绝衰老，让“毒素”靠边站——打造健康无毒新生活 毒素——美丽容颜的杀手烹调排毒餐之“六忌”莫让“毒”从口入第六章拒绝衰老，让“毒素”靠边站——打造健康无毒新生活 排毒不畅，损毁容颜排毒妙法恢复红润肌肤排毒，让肌肤记住你的每一点努力农药残留损害健康定期去角质12345第六章拒绝衰老，让“毒素”靠边站——打造健康无毒新生活 运动，让你青春永驻扩胸运动，轻轻松松挺起来脸部美容操，让皱纹远离你第七章运动，让女人释放持久活力——运动让你和衰老说再见 粗腰变细腰的运动操动一动，打造健美腿形散步和骑车，练出女人好身材有氧搏击操，韩国美女的流行运动街舞，扮酷帅哥，更扮靓美女运动是女人生命力的根基010302040506第七章运动，让女人释放持久活力——运动让你和衰老说再见 找到适合你自己的有氧运动运动计划，年龄说了算懒懒散散好生病，闲来登山增健康第七章运动，让女人释放持久活力——运动让你和衰老说再见 告别肥胖，秀出青春体态瘦腿，坚持才是王道随时随地，抓住一切运动的机会第八章曼妙好身材，秀出你的美丽——年轻美丽的体态从瘦身开始 收腹练习，让“水桶腰”变成“小蛮腰”苗条女人的纤腿按摩秘籍找到减肥的“燃脂高效期”多吃猕猴桃，越来越苗条日常生活瘦身法总汇12345第八章曼妙好身材，秀出你的美丽——年轻美丽的体态从瘦身开始 睡眠，女人好气色的秘密睡觉的时候切记关灯“熬夜族”，养颜有妙方吃早点也是一门学问第九章好习惯，让女人健康又靓丽——好习惯是美丽的良药，坏习惯是毒药 饭前一碗汤，气死好药方八分饱，女人25岁后的养生之道晚餐偏素，减肥又睡得香女人保持年轻的饮食秘密咖啡虽味美，女性须慎饮快餐不可常吃，宴席不可常去010302040506第九章好习惯，让女人健康又靓丽——好习惯是美丽的良药，坏习惯是毒药 请扔掉“爱生气”的坏毛病日常保健中的五个“不能等”慢生活，享受生活的乐趣第九章好习惯，让女人健康又靓丽——好习惯是美丽的良药，坏习惯是毒药 让心永远年轻懂得去发现和欣赏生