把握生命节律黄帝内经养生智慧之女性养生.pptVIP

手阳明大肠经循行图 当前第63页\共有103页\编于星期三\5点 手少阳三焦经 当前第64页\共有103页\编于星期三\5点 手太阳小肠经 当前第65页\共有103页\编于星期三\5点 （五）五十岁的女性出现哪些变化？  《黄帝内经》： 　　　“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，故形坏而无子也” “七八肝气衰，筋不能动。” “八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去” 　　　人体阳损及阴，出现阴阳俱损而失调的变化。 当前第66页\共有103页\编于星期三\5点 当前第67页\共有103页\编于星期三\5点 早衰之征兆---提前绝经 雌激素与乳腺癌 当更年期碰上青春期 当前第68页\共有103页\编于星期三\5点 更年期综合症： １、月经异常：量少或多，周期不稳，逐步闭经 ２、精神症状严重：情绪多变，急躁、失眠、健忘、焦虑、多疑等，思想不易集中，甚则出现抑郁症。更年期精神病症发病率在40%。 当前第69页\共有103页\编于星期三\5点 更年期综合症： ３、植物神经功能紊乱：面红、潮热、汗出，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干、眼干、鼻干，皮肤瘙痒发麻等。 当前第70页\共有103页\编于星期三\5点 4、心血管症状：心悸、胸闷、血压增高 5、代谢紊乱：肥胖，眼睑及下肢浮肿，血脂、血糖升高。 6、骨质疏松或增生：关节不适、疼痛，活动受限，易于骨折等 。 当前第71页\共有103页\编于星期三\5点 更年期保健法 （一）、 饮食调养 1、多食豆类制品：如黄豆炖菜、豆浆、豆腐等。 2、多食含丰富钙质的食品。如紫菜、虾皮、高粱、荞麦、燕麦、玉米等，预防骨质疏松等。 当前第72页\共有103页\编于星期三\5点 更年期保健法 3、多食含粗纤维的食物，如芹菜、油菜、胡萝卜等。预防大便秘结、肥胖等。 4、水果适量。改善皮肤干燥、大便秘结。 当前第73页\共有103页\编于星期三\5点 护经箴言 经期少洗或不洗头 少洗澡，祛风寒保持洁净 杜绝性生活 经期暖腹暖腰 不吃生冷冰冻食物 避免过度劳累 热水泡脚 当前第31页\共有103页\编于星期三\5点 （三）21岁：生长发育的顶点 女子：三七，肾气平均，故真牙生而长极。 男子：三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 当前第32页\共有103页\编于星期三\5点 平均，即均满之意，指机体各方面发育成熟,内环境稳定状态的高度概括 。 真牙，亦称“齻diān牙”，齻，是尽头之意。即智齿。 长极，身高，第二性征（乳房与骨盆） 莫言 丰乳肥臀 当前第33页\共有103页\编于星期三\5点 21岁，女人最美丽岁月的开始 远离寒冰---温暖的丹田 堕胎---残蚀的理性 当前第34页\共有103页\编于星期三\5点 (四)、28岁，女性身体黄金时期 女子：四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 男子：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。 《素问·上古天真论》 当前第35页\共有103页\编于星期三\5点 28岁，女人的生理高峰 积累与消耗的转折点 怀孕的最佳时期 当前第36页\共有103页\编于星期三\5点 女性易出现的健康误区：　 （1）贪凉嗜冷 导致痛经、月经后期、脾胃虚寒、宫寒症等； （2）过度节食 导致月经量少、闭经等 （3）频繁人流 导致月经紊乱、脱发、卵巢功能早衰等。 当前第37页\共有103页\编于星期三\5点 （五）35岁，容颜转换的关键点 女子：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 男子：五八，肾气衰，发堕齿槁。 《素问·上古天真论》 当前第38页\共有103页\编于星期三\5点 人体的大经有十二条，分别为手足三阴三阳经： 三阳经分别为太阳、阳明、少阳 三阴经分别为太阴、少阴、厥阴 当前第39页\共有103页\编于星期三\5点 足阳明胃经循行图 当前第40页\共有103页\编于星期三\5点 手阳明大肠经循行图 当前第41页\共有103页\编于星期三\5点 阳明经衰或阻滞易出现的问题 1）面部皮肤萎黄、色斑、皱纹 2）颈部皮肤松弛、皱着 3）白发增多，以两额为主。 4）便秘 当前第42页\共有103页\编于星期三\5点 阳明经的保养 1、疏通手、足阳明经： 揉按足三里穴 艾灸 当前第43页\共有103页\编于星期三\5点 打通阳明经 2、保持大肠排毒的通畅——推腹法 一