情绪的管理精品课件.pptxVIP

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可以登上世界冠军的宝座。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，便挥手将苍蝇赶走，可当他俯身准备击球时，苍蝇又飞回到主球上，他只好再一次起身撵走苍蝇。就在他第三次击球时，那只讨厌的苍蝇好像是故意跟他作对，又停到了主球上，惹得观众哄堂大笑。路易斯﹒福克斯的情绪糟到了极点，终于失去理智，愤怒地用球杆击打苍蝇，不料，球杆却碰到了主球，被裁判判为击球，他因此失去了一轮宝贵的机会。这使他方寸大乱，连连失利，而他本以为败局以定的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇，赶上并超过他，最终夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自尽了！被苍蝇击倒的世界冠军 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱第二框 学习目标1.知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。2.能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。3.情感、态度价值观目标： 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。 1.为什么要学会合理表达情绪？2.如何正确合理表达自己的情绪？3.合理调控情绪的重要性？4.调节情绪的方法有哪些？自学导航（P39---40） 撒气的“食物链”情绪会相互感染思考：视频反应的现象说明了什么？ （1）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达关乎人际交往。 小调查：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前期都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪会引发疾病不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使体内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症趁机而入。感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。症癌感冒 （2）情绪表达影响身体健康。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。小王和小张的做法是否合适？为什么？（3）我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。情景分析 情绪的表达（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了,便叫王后给他解梦。王后说: 大势不好。山倒了指山河要倒;水枯了指民众离心，君是船， 民是水，水枯了，船也不能行了;花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗， 从此患病，且愈来愈重。 一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说: “太好了，山倒了指从此天下升平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。 ①保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。 ③ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。林黛玉剧照 先处理心情，再处理事情情绪调节因此，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。也就是： 改变认知评价转移注意合理宣泄调节情绪的方法放松训练 （1）改变认知评价 在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。 数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法： 老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。换个想法：改变认知评价 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转