盐选错也伤身加碘盐、无碘盐、低钠盐选哪种好？.docxVIP

盐选错也伤身！加碘盐、无碘盐、 低钠盐，选哪种好？ 如今，“少油少盐”已经成为健康饮食的标准，我们都知道盐吃多了不好， 但是到底不好在哪里？你可知道！不仅吃多了不好，吃不对也不好，超市里盐的种类有好几种，哪种才是适合你的呢？ 自从，中国居民膳食指南中提出“少盐少油，控糖限酒”的主张后，人们第一担心的就是自己吃的盐是否过多，其实，每日摄入的盐控制在 6 克以内就是最好的。我们都知道，盐吃多了不好，那么不好在哪里? 盐吃多了，对身体的危害有哪些? 加重身体机能负担 我们都知道，有时候吃太咸，会口渴，一口渴，就会多喝水。身体在代谢盐和水的过程是需要时间的，当盐过多的时候，加重了肾脏的代谢负担，长期吃过咸，就是对肾脏的一种慢性毒害呀。 影响皮肤健康 吃盐过多，会造成身体组织脱水，滋养皮肤的水减少了，就不利于皮肤的健康，而且人还会看起来肿胀，简直影响美丽。 增加高血压、冠心病和脑卒中的危险 吃盐过多，会使血管膨胀，升高血压，中风在中老年人中最常见，控盐就是最好的预防措施。 增加骨质疏松的危险 盐会增加尿液中钙元素的排出量，从而增加骨质疏松的危险，对于骨质疏松的中老年人来说，要小心。 其他疾病 偏头疼，甲亢，胃癌，咽喉炎这些都要避免吃太多盐，否则发生的几率会加大。 不知从何时起，超市里的盐就五花八门，好多种类，一时竟不知道该如何选 择? 不同食盐适合不同人群 原盐 一颗颗比较大粒，是经过自然晒