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体育运动中的安全防范安全防范的主要内容 运动前的准备思想动员有足够的安全意识物质准备适宜的服装、安全的运动场地、器材热身运动充分的准备活动 运动中的注意事项有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。控制运动负荷掌握正确倒地姿势掌握一些基本的自我保护方法加强保护帮助同学之间互相帮助注意运动间歇科学地进行运动合理补充物质 运动后的行为调节采用正确的休息方式运动后要注意放松注意膳食的合理搭配和卫生保健常见运动伤病的防治扭 伤现场急救冷水或冰水中浸10分钟停止运动加压包扎间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟48小时内不进行按摩和理疗提高患肢手指同身寸法（取穴比量方法示范图）俗话说：“合谷内关足三里，日按一遍健全身.足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身。具体穴位按摩方法为：每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。 运动中腹痛现场处理足三里内关中脘用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位预 防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动晕 厥点掐人中,涌泉(取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的三分之一处。 、合谷、内关穴预防久蹲后慢慢起立快跑后不要马上停止避免长时间憋气用力骨 折现场急救包扎止血临时固定正确运送预防正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量 小 结一、安全工作重于泰山，学校安全牵涉到每一个学生的生命安全和一生的幸福。二、体育课前要加强场地器械的安全性检查。三、再开学初需要提前了解本班学生的身体状况四、重视准备活动的开展感谢您的聆听Thanks for your listening
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