水平二（三、四年级）体育《用眼卫生》教学课件.pptVIP

用眼卫生 拥有一双美好的眼睛我们能。。。。。。 眼睛是人类感官中最重要的器官。我们在读书写字，看图赏画、观看演出，欣赏美景等方面都无处不在使用我们的眼睛。 他们的眼睛怎么了 正确的读书姿势 正确的写字姿势 下面这些同学看电视的行为正确吗？有什么危害？ 近距离看 躺着看 边做作业边看 边吃饭边看 适当地，有选择的看电视可以开阔我们的眼界，丰富我们的课余文化生活。但是，如果不加节制地看电视，看电视不注意用眼卫生，就会引起视力下降和其他方面的问题。那么，我们在看电视时，应注意哪些问题呢？ 1、看电视时间不宜过长，半小时到一小时至少休息5—10分钟。 2、人与电视机的距离应保持3米以上间隔。 3、电视屏幕的高度应与视线平行或稍低一些。 4、电视画面亮度要适中，不能过亮或过暗。 5、看电视姿势要正确，不能靠在沙发上或躺在床上看。 6、不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。 看电视的用眼卫生要求 看电视虽然可以增长我们的见识，但是如果不讲究卫生，没有养成良好的习惯，就会给我们的健康带来危害，希望每个同学看电视时都讲究卫生。 同时，为了保护视力，我们还要多吃一些富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。 电脑把我们带入五彩缤纷的大千世界。我们利用电脑上网查资料、学习知识、了解最新信息……我们的生活因为电脑而变得更加快捷和方便。但是，如果长时间使用，不但影响我们的身体健康，还会引起视力急剧下降。那么，我们该如何正确合理使用电脑呢？ 腰部挺直，眼与屏幕距离以50—60厘米为宜；操作键盘时，肘部弯曲成90度；头稍向前倾，尽量保持自然放松姿势。 使用电脑半小时到一小时要休息10—15分钟，双眼眺望远处或做眼保健操，最好到室外活动一下。 电脑显示器光线不可太强，也不可太弱，电脑左侧后方最好有一盏照明灯；有条件的尽量选用大屏幕显示器或液晶显示器。 使用电脑时，不要一边操作电脑一边吃东西，这容易造成消化不良或胃炎；用完电脑后应及时洗手，以防“病从口入”。 判断下面的用眼行为。 正确的举手；错误的双手在胸前比个叉。 《保护眼睛拍手歌》 你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍 九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。