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某某大学体育学院实习学习双手正面掷实心球的基本技术教案 实习学校 诸暨中学 实习生 某某 指导教师 某某 年级 高二 班级 2、4班 人数 女生52人 日期 2006年11月14日 课的 类型 实践课 课次 1 天气：小雨 课题 1、搏击操 2、排球传垫练习 3、趣味接力 教学目标 1、运动参与：能积极主动的参与搏击操的练习。 2、运动技能：学习双手正面掷实心球的基本技术。 3、身体健康：发展学生全身的协调性及耐力。 4、心理健康：激发学生的积极性，培养坚毅勇敢、坚强勇敢的优良品质。 5、社会适应： 培养学生团结协作的能力。 场地 体育馆 器材 排球26个垫子4块跳绳4根 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 开始部分 课堂常规： 1、体育委员整队、汇报人数 ２、师生问好，宣布课 的内容及目标 ３、检查服装，安排 见习生 1、师生问好 2、宣布课的内容及任务 3、检查服装，安排见习生，随堂见习 体育委员整队并向老师报告出勤情况 队形：四列横队 ××××× ××××× △ 体育委员声音洪亮，口令清晰、准确 学生站队“快、静、齐”、精神饱满 １ 2 分钟 小 准 备 部 分 一、绕田径场慢跑一圈 二、搏击操 1.第一个八拍：直拳+勾拳 2.第二个八拍：直拳+摆拳 3.第三个八拍：勾拳+摆拳 4.第四个八拍：1-4拍向前冲拳两次5-6连续冲拳两次7-8抬腿，双手肘关节向下 5.第五个八拍：同第四个八拍；动作相同方向向左 6.第六个八拍：同第四个八拍；动作相同方向向右 7. 第七个八拍：向右跳4拍，顶肘、侧踹腿 8. 第八个八拍：向左跳4拍，顶肘、侧踹腿 1.组织学生集合 2.讲解动作要领，并示范动作 3.观察动作并巡回指导 1、认真听老师讲解、示范 队形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：保持队形 要求：学生要有活力，充分体现搏击操的健美 10 分钟 中 基 本 部 分 一、排球传垫练习： 传球动作要领：两脚左右开立比肩宽，脚尖适当内收。两手成半球形，手指与球吻合，用拇指内侧、食指全部、中指的2、3关节触球，另外两指控制方向。全身协调用力：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂 垫球动作要领：两脚开立，稍比肩宽。垫球手型成叠指式。两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节上方约10cm左右击球的下部。向前上方蹬地抬臂，使插、夹、抬、蹬连贯完成 1.两人互传练习 2.两人互垫练习 3.一人传一人垫的练习 4.两人一组,一人轻扣,另一人垫,前一人传,再轻扣-垫-传的练习 二、趣味接力： 1、每列为一组，成四路纵队 2、先快跑过去，然后跳绳20下，接着跑到垫子做4下两头翘 3、哨音作为开始的信号 1、再次简单强调动作要领 2、指出重难点 3、组织学生练习 4、观察动作并巡回指导，纠正错误 5、表扬和鼓励学生做示范 1、组织队伍 2、示范两头翘的做法 1、听讲解，看教师的动作示范 2、互相帮助，交流 经验 3、队列队形： ×××××××××××××××× ▲ ×××××××××××××××× 、 1、听讲解 2、看示范 ×× ×× ×× ×× 要求： 1、认真做练习 2、动作舒展大方 3、加强传垫球的熟练程度和质量 3、养成互帮互相交流的好习惯 4、学生做示范， 集体评议 要求： 1、不得偷懒，不得作弊，积极参与，互帮互助 2、快跑时要求发挥65%——75%的速度 3 3 2 18分钟 10 分钟 小 中 结 束 部 分 4 一、.放松操： 上肢放松，捶敲 下肢放松，捶敲， 抖抖（稍多点） 3、吸气、呼气，全身放松，把气呼出来 二、小结本课的内容及表现 三、宣布下课，师生再见 1、教师示范，口令指挥 2、组织好队伍，表扬本次课表现良好学生，勉励某些差生 模仿做放松操 2、队形：四列横队 ×××××××××× ××××× ××××× △ （课外）值日生归还器材 1、学生站队不用太拘谨，站队稍微自由点 2、要求： 1）动作放松，舒展大方 2）心情愉快，气氛活跃 3）师生关系融洽 1 5 分钟 小 运 动 量 预 计 平均心率110—115次/分。 练 习 密 度 预 计 练习密度40%左右