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参观健身房心得领悟 【篇一：健身房读后感想】 硬派健身读后感想硬派健身读后感想谈减肥的书实在太多，甚至各样理论实践以及鲜亮励志的案例数不胜数——可是斌卡却 是见到的第一个经过科学文件系统研究并实践的，破除市道上各样传言谎言，从营养学生理 学进化论角度回答我们的减肥为什么这么难。第一：胖子基因成就了今天的我们：只有那些能不断进食转变脂肪多吃少动的猴子，从 远古的生计竞赛里面生计了下来——甚至我们以前讽刺老外简单胖，那是由于我们没在那个 饮食环境下：bmi指数都在27的时候，中国人的二型糖尿病发病率 比世界平均水平高60倍！ ——”这可能与我们文明史上遭到过好多次大饥荒相关，我们的身体 中，流淌着狂吃到死的 血液??“带着黑色的幽默，我们不得不惋惜，原来国人的吃货基因 是这么来的??其次，我们的身体对体重和脂肪储藏是”一旦拥有绝不放手“的态度。依照体重设定点 理论，”一旦体重被设定到某个值，无论做什么简单节食与耗资，体重在将来短期时间内可能 会有所变化，但总有一天，原来的体重和脂肪都会回到你设定的这个点。“随后用实验数据证 了然这个理论：让一群人控制饮食十周，瘦素（让人减少摄入的激素）下降了三分之二，而 生长激素（让胃排空，促进胃酸分泌，减少脂肪耗资）却明显上升。 后边降低了标准但增加 每天30分钟运动，一年后还是反弹回来。这些94公斤的胖纸们， 一年饮食调治加运动，只 瘦了5公斤。