高级技工部乒乓球社团第八课复习正手拉弧圈球技术教案.docxVIP

高级技工部乒乓球社团第八课复习正手拉弧圈球技术教案 活动目标：1. 复习正手拉弧圈球技术。 2. 双打活动比赛。 3. 身体素质练习：往返跑10m*4。 活动目的：1. 巩固所学技术，做到打球熟练到位； 2. 使学生适应比赛节奏，并在比赛中掌握移动中的步法。 3. 发展学生的灵活性和耐力。 部分 活动内容 组织方法 练习 备注 次数 时间 开始部分 1. 整队集合，师生互相问好。 2. 宣布本次课的任务和内容。 3. 安排伤病和见习。 △ ×××××× ×××××× 2 准备部分 1. 慢跑：800m。 2. 牵拉（静止不振动）： (1) 手推肘，拉肱二头肌。 (2) 肩部运动：肩绕环。 (3) 两脚交叉站立，手摸地。 (4) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 (5) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 (7) 振腿：重心蹲低两条腿快频率原地振动。 (8) 纵跳5*2组。 3. 拉网捕鱼： 规则：“网”不能破，否则抓到的“鱼”无效；“鱼”不能强行破网；“网”隙太大时，“鱼”可自由出入。 要求：在划定的范围内进行，不能出圈。 △ × × × × × × × × △ 10’ 10 基本部分 一、乒乓球 （一）复习正手拉弧圈球技术： 1．徒手挥拍练习：身体协调。 2．对打练习：推挡的学生每组球给到位。 3．尽量做到10个来回不掉球。 × × （二）介绍比赛规则，进行双打打活动比赛。 比赛中应用所学战术。 二、素质练习 1．蛙跳： 2．往返跑：10m*4 1) 学生集体进行徒手挥拍练习。 2) 教师纠错，示范，对技术掌握较差的学生进行个别辅导。 3) 集体完成连贯动作10组。 4) 对打练习：多球与单球结合练习。 △ × × × × × × × × 1) 学生运用战术按照规则进行活动比赛，较是从旁指导。 2)学生根据自己的具体情况选择练习内容。 △ × × × × × × × × 10个 55 30 40 18 结束部分 1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 2）牵拉练习：认真做好前拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。 2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容（考试：往返跑、左推右攻）。 3．归还器材。 4．解散。 △ × × × × × × × × △ ×××××× ×××××× 5 小结