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高一年级体育与健康课弯道跑技术和接力游戏教案 教材 1.弯道跑技术 2. 接力游戏：夺取红旗 课的任务 知识与技能目标：让全班同学了解并掌握弯道跑的基本技术和关键点,建立正确的动作表象。让85％以上的同学能通过圆圈跑的练习体会并总结弯道跑技术。并能在以后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。 教学过程与方法目标：以弯道跑技术为主线，以游戏贯穿全课，充分调动学生的练习积极性。采用游戏法，尝试比较法，教师引导，集中练习。 情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。 课的结构 教 学 内 容 课的组织方法及措施 练习时间 准 备 部 分 11′ 一、集合整队 二、学生慢跑200m 三、跑的辅助练习 高抬腿跑 顶膝 后踢腿跑 以膝为轴，小腿放松后踢臀 3. 后蹬跑 步幅大，后蹬地 四、徒手操 8╳4 1.肩部运动 2.体转运动 3.前压腿运动 4.侧压腿运动 5.腹背运动 6. 膝关节运动 7.腕踝关节运动 1、师生问好，宣布本次课的内容任务及要求，安排见习生 2、组织学生在圆圈上慢跑 3、教师领做，学生跟我学 练习队形成圆圈练习半径6～8米 4、教师口令并示范，领操 要求： 1、学生认真模仿 2、徒手操动作准确到位，舒展大方 教法：1、示范技术动作。 2、教师口令 2.5′ 2′ 3.5′ 基 本 五、弯道跑技术 一）叫号追拍游戏。 学生站成6～8米半径的圆圈。逆时针1—3报数。游戏开始时，教师喊号，相同号数的练习者逆时针追拍他前面的同学。 教师讲解游戏规则，学生认真听并要求练习 提问：圆周跑和百米跑的不同之处？ 学生在练习中观察，体会并思考教师的提问 要求：1.学生注意安全，听哨音还原队伍 2.游戏结束后每位同学都思考圆周跑和百米跑的不同之处。 1′ 部 分 29′ 二）在一个半径8～10米的圆圈上，用慢速、中速和快速等不同的速度跑，反复体会弯道跑技术。 要求：注意安全，在右侧超越 三）圆圈上的摆臂练习 原地做摆臂练习 50╳2 慢跑做摆臂练习 动作要点：摆臂内小外大 四）在不同半径的圆上做中速跑、快速跑，体会和掌握弯道跑技术。 弯道跑的基本技术： 身体内倾，摆臂内小外大，用左脚掌外侧着地，右脚掌内侧着地，蹬地用力内小外大 教师用语言引导学生练习 提问：①维持圆圈跑身体重心要怎样？ ②维持圆圈跑摆臂与百米跑有何不同 ③维持圆圈跑双脚的发力部位与百米跑有何不同？ 学生在练习中观察，体会并思考得出结论 通过练习，教师引导学生得出 弯道跑的基本技术 4′ 1′ 1′ 五、接力游戏：夺取红旗 要求：教师引导编组 半径为12米的圆上做接力游戏 在游戏中巩固弯道跑技术 注意安全，在右侧超越 教师讲解游戏规则，学生要求练习 3′ 结 束 部 5′ 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、收拾器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 2′ 场地器材 红旗1面 录音机一台 接力棒4根 平均心率预计 120—135次/分 心率曲线预计 练习密度预计 45% 课后小结