幼儿园一周食谱九月第二周.docVIP

幼儿园一周食谱 　 周一 周二 周三 周四 周五 早餐 杂面花卷、丝瓜炒蛋、牛奶 千层芝麻饼、卤鸡蛋、牛奶 什锦炒饭、豆浆 肉笼卷、蔬菜沙拉、杏仁豆浆 南瓜鸡蛋饼、红豆粥 加餐 小香梨 红不软桃 苹果 苹果 小香梨 午餐 米饭、肉末冬瓜、宫保鸡丁、翡翠白玉汤 米饭、珊瑚豆腐、腿骨炖海带、小白菜汤 米饭、肉末碎姜豆、萝卜炒猪肝、甜酒羹 蒸面条、醋溜土豆丝、丝瓜蛋汤 南瓜饭、青椒肉片、爆双丝、西红柿鸡蛋汤 午点 杏仁豆浆、小月饼 银耳百合水、小菜包 小米百合粥、泡菜 蒸红薯、冰糖梨水 牛奶、小月饼 晚餐 洋葱鸡蛋炒米粉、粟米羹 猪肉水饺、饺子原汤 馒头、西红柿肉末烧茄子、丝瓜鸡蛋汤 鸡蛋炒米饭、烧丝瓜、二米粥 西红柿鸡蛋卤面、虾皮汤 本 食 谱 特 点 中秋已至，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。所以除考虑食谱中所含各营养素成份外，根据季节和气候变化，本次食谱还具有以下特点： 1、使用了大量秋季上市的新鲜蔬菜，如冬瓜、丝瓜、萝卜、洋葱、嫩南瓜、平菇等。这些蔬菜，即具有很高的营养价值，又具有秋季养生防病作用。如萝卜，含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。 2、使用了秋季上市的新鲜杂粮，如杏仁、芝麻、玉米、红薯、老南瓜等。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的