拉玛泽呼吸法(自然分娩呼吸减痛法).ppt

拉玛泽呼吸法（自然分娩呼吸减痛法） 训练步骤4 ---浅呼吸产程-转变阶段（宫口开约8～10cm）宫缩--间歇约60秒方法：微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)保持高位呼吸,在喉咙处发音呼吸速度依子宫强度调整吸及吐的气一样量,避免换气过度连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束 口令: 1. 收缩开始 2. 深呼吸 3. 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 吸吸吸吸吐 4.深呼吸 5.收缩结束 训练步骤5 ---闭气用力运动第二产程（宫口开全～胎儿娩出）宫缩--间歇1～2分钟方法：1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚2.大口吸气后憋气\往下用力3.头略抬起看肚脐,下巴前缩4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束5.预产期前3周每天练习6．只要模拟即可不要真的用力口令:1. 收缩开始 2. 深呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、用力…… 换气 吸气、憋气、往下用力、用力…… 换气 吸气、憋气、往下用力、用力……呼气 4.深呼吸—放松 5.收缩结束 训练步骤6--哈气运动或吹蜡烛运动 用于不能用力却又不由自主想要用力时： 1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时 *吸、哈。。。。 *吸、哈 训练步骤7=5 注意： 避免过度疲劳 胸闷头晕者可循序渐进 反复练习！