网球初级课程训练计划.docxVIP

网球初级课程训练计划 第一课时的目的是让学员了解网球初级课程，熟悉网球，并对网球休闲运动有初步认识。课程内容包括球性练习、热身运动、基本站位介绍、常用握拍方法介绍和正手击球挥拍动作介绍，以及原地挥拍练习。这是一个低强度的课程，学习理论动作为主，不需要费体力。需要注意的是，学员初次接触网球项目，对网球的速度、弹性没有概念，不易掌握球的运动规律。初学学员很正常的表现是挥拍击不到球，打高球、打偏球，所以学员应该善于观察思考，努力形成自己正确的挥拍动作。 第二课时的目的是进一步加强对球控制能力，巩固正手挥拍动作，学习发球基本规则，练习下手发球。课程内容包括球性练习、热身运动、原地正手挥拍复习、不同距