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初中立定跳远教案 立定跳远教案 教学内容 立定跳远 教1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 学 2、提高学生的立定跳远能力，下肢力量和爆发力。 目 标 3.培养学生吃苦耐劳、团结协作的精神。 重难提高立定跳远成绩，增强自信心。 掌握立定跳远重心的变化 点 点 教 学教学内容 教师活动 学生活动 过程目标 环 节 一.向学生问好，一.体育委员整一、要求:集合一.课堂常规 宣布本课内容和队，学生个人检查迅速，整齐。 二.热身 1.慢跑 任务，强调注意着装，向老师问 2.头部运动 3.振背运二、达到热身目事项。 好。 动4.弓步压腿5.腰部的，自然过渡到 运动6.腹背运动7. 教学内容。 膝、踝关节运动 开 二.领跑，领做。二.根据教师要求三、娱乐的同时三(游戏: 小组合作 完成跑动练习。成提高合作意识指导监督评价。 半蹲跳。各小组排成一 始 2路纵队，绕田径与跳跃能力。 列纵队半蹲，后面的同 场完成跑步。 学双手搭在前面的肩 部 上。最后一名接受惩 分 三、全班4列体操罚. 10队形进行准备活 分动。 钟` 讲解合作的重要 性和合作的技 巧，比赛规则。四、安教师要求以 最慢的一组做10每一横排为单位 个深蹲。 做游戏。。 一、 讲解示范动一、各小组听教师一、作为组员， 一.立定跳远: 作，要求认真到的口令做2组，体只有每一个都 跳时两腿稍分，膝 位，如不认真，会立定跳远的收认真对待，小组 微屈，身体前倾，然后腹动作。 全小组重做。 才能完成任务。 两臂自然前后预摆两 次，两腿随着屈伸，当 两臂从后向前上方做有 基 力摆动时，两脚用前脚 掌迅速蹬地，膝关节充二、按照平时分的本 二、每一跳都很分蹬直同时展髋向前跳小组，男女单独分部重要，正如人生起，身体尽量前送，身组，6-8人一组， 分的每一步都很体在空间成一斜线，过每人都要尽力跳。 25关键。 最高点后屈膝、收腹、二、从球场的边分小腿前伸，两臂自上向 线跳到另一边 钟 下向后摆，落地时脚跟线，要求男生小 先着地，落地后屈膝缓。 组6次跳到，女 冲，上体前倾。 生8次，未达标 的重做一次。 1.收腹跳。要求膝关节 触及腹部。 2、利用 篮球场做连续的立定 跳远。 三、巡回指导学 生立定跳远技 巧。 一.按上课要求重新集结 一、发出信号。 一.集合。 合。 束 减轻因运 二.放松练习，静力拉动产生的不适，部 二、教师领做，二. 踏步成广播消除疲劳，掌握伸;肌肉放松 同时讲解静力拉体操队形散开。随有针对性的放分 伸的作用和好同老师做同步练三.总结本课情况。 松方法。能针对 处。 习。 教师反馈，进一5` 四、师生再见。 步了解自己的 三、总结本课学 不足。 分习情况，指出在 钟 三.和老师完成互学习普遍中存在 动总结。 的问题。提问学 生几个关键问 题。