篮球兴趣小组活动记录.docx

篮球兴趣小组活动记录 课题 身体素质练习 指导教师 活动时间 活动地点 操场 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、 热身练习 2、 慢跑 训练过程： 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调 用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行 教法：一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容； 绕篮球场慢跑热身 篮球场折返跑2组X15米 篮球场变线跑2组X15米 俯卧撑3组X20个(间隔1分钟) 原地蹲跳3组X25次(间隔1分钟) 单、双脚跳4组X15米 冲刺跑2组X30M 游戏：“长江黄河” 四、放松总结 篮球兴趣小组活动记录 课题 球性的辅助练习 指导教师 活动时间 活动地点 操场 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、 热身练习 2、 慢跑 训练过程： 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制 球，建立一种动作联系。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成 为一体。 组织形式：分组进行 教法： 一、 课堂常规 二、 训练内容 运球慢跑绕圈(2)原地双手拍打球2组X100次 原地左右绕球环身2组X100次 原地持球拉伸肩部2组X20次 两脚前后站立 〈1〉8字形跨下前绕球环身2组X30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身2组X30次 原地抛接高空球练习2组X100次 原地抛接击地球练习2组X100次 身体素质练习： 跑：冲刺跑2组X30M 跳：单、双脚跳4组X15M 滑步：左右滑步4组X5M折返 跨步：左右跨步4组X5M折返 三、 放松总结 篮球兴趣小组活动记录 课题 原地高运球、行进间高运球 指导教师 活动时间 活动地点 操场 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、 热身练习 2、 慢跑 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人 球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容 高运球慢跑绕圈 原地双手弹击球2组X50次 原地抛接高空球练习2组X50次 原地抛接击地球练习2组X50次 原地单手弹击运球2组X50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 身体素质练习： 跑：变速跑2组X30M变向跑2组X30M 跳：跨步纵跳8组 滑步：左右滑步4组X15M折返 跨步：跨步急停4组X15M折返 (8)技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球 绕杆跑〈4〉S形运球跑三、放松总结 篮球兴趣小组活动记录 课题 原地高低运球结合，行进间高低运球 指导教师 活动时间 活动地点 操场 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、 热身练习 2、 慢跑 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人 球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容 高运球慢跑绕圈 原地双手弹击球2组X50次 原地抛接高空球练习2组X50次 原地抛接击地球练习2组X50次 原地单手弹击低运球2组X50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 〈3〉低运球与高运球的区别 行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一  〈4〉行进间高低运球的区别与作用 〈5〉低运球在比赛中的运用 身体素质练习： 跑：侧身跑2组X30M后退跑2组X30M 跳：跨步纵跳8组跳步急停8组 滑步：侧滑步4组X5M折返前滑步4组X5M折返 跨步：跨步急停4组X5M折返 技术动作辅助练习 〈1〉行进间低运球慢跑 〈2〉体前变速变向低运球 课题 复习高低运球、学习传接球的技术动作(月胸前球) 指导教师 活动时间 活动地点 操场 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、 热身练习 2、 慢跑 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成