巧妙用气科学发声——教师如何进行用气发声训练.doc

巧妙用气 科学发声——教师如何进行用气发声训练 巧妙用气 科学发声——教师如何进行用气 发声训练 聱 巧妙用气科学发声 教师如何进行用气发声训练 ?高昕 (江苏省徐州幼儿高等师范学校) 【摘要l高强度的工作,频繁的讲话使得许多老师人未老,声先衰,严重影响其身体健康.教师应当采用科学的用气发声方法,以减少声带 疲劳,弥补先天声音的不足,使声音洪亮有力持久.笔者结合自身多年教学和训练经验,向各位同行介绍了正确的用气发声方法和技巧. 【关键词l教师胸腹式联合呼吸训练方法 最新一项针对中青年教师的一项体检调查显示,绝大多数老师都患有 声音嘶哑,慢性咽炎.教师的教龄越长,课时越多,声音嘶哑相关症状的发 病率越高. 对于教师而言,口头表达能力是最基本最重要的职业技能,但是语音 的载体——发音器官的充分利用和有效发挥更重要,正所谓工欲善其事, 必先利其器,运用科学的用气发声方法是非常必要的.气乃音之帅 气动则声发,只有气息充足声音才能洪亮,持久.以减少声带压力,使吐 字饱满有力,还可以弥补先天声音上的不足. 我们常用的呼吸方式主要有: 胸式呼吸——主要靠提起胸部肋骨来吸气,吸进的气流充塞于上胸 部.这种呼吸方式吸气量小,难以控制,致使发音时喉头负担过重,造成声 音虚而不实,轻飘而没有底气,声带疲劳,声音僵化. 腹式呼吸——主要是降低横膈膜来吸气.这种呼吸方式吸气量少,难 以控制,气流也较弱,声音无力并缺乏持久性. 胸腹式联合呼吸——是靠胸部两肋和横膈膜共同运动来实现的,可以 全面扩张胸腔和腹腔的容积,吸气量大,气吸得深,呼出的气流强而有力, 容易产生坚实明亮的音色.这种呼吸方式较前两种有明显的优势,经过一 定的控制训练,可以达到比较理想的声音状态. 笔者建议依靠三寸不烂之舌,两行伶牙俐齿工作的教师们采用胸腹 式联合呼吸方式,在这里,向大家介绍几种胸腹式联合呼吸的训练要领租 方法. 一 ,胸腹式联合呼吸方法的训练要领 吸气的要领是:吸气要吸到肺底,扩展两肋,腹壁站定.在体会吸气 要领时,应先将体内余气用叹气法全部呼出,再自然吸气,此时才容易体会 到将气吸到肺底,两肋打开的感觉.特别需要注意的是,吸气时腹肌的紧 张度不可过强,应当进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制的程 度,初练者吸气至五,六成满即可,不必贪多. 呼气的要领是:呼气要均匀平稳,收紧小腹,控制声门.先要保持住吸 气终止时托住气流的状态,然后,两肋慢慢还原,小腹逐渐放松,使气息犹 如一条长线,在适当的控制中均匀,平稳呼出. 一 个人无论肺活量有多大,都不可能将所读的内容一口气读完,这时 就需要适当补气.既可以在朗读允许有停顿的地方从容不迫地吸足一口 气,也可以在一句较长的话还没有说完但又没有足够的停顿用来补气时, 需要不漏痕迹地补充一点儿气息.补气的要领是动作要快,小腹一吸,两 肋一张,口鼻吸气,迅速补气,同时要做到自然轻松,字断气连,巧妙无痕. 二,发声的形体状态,生理状态和心理状态 发声的形体状态指的是讲话或发声练习时的姿势.正确的坐姿是:肩 垂,颈背松而直(腰不能挺),躯体略前倾,小腹微收,舒适地坐于椅子的前 端,双手拿稿,两脚自然着地.正确的站姿是:一脚向前伸出半步,身体重 心放在伸出的前脚掌,后脚自然跟上,成丁字步;两臂自然下垂或两手轻 扣于胸腹前.胸要自然挺起,小腹微收,肩下垂.这种姿势有利于胸部的 扩展,可以自如地移动身体重心及活动上肢.男士也可以采用两脚平稳分 开的姿势. 发声的生理状态主要指在发声的过程中,与发音器官相关的部位所呈 现出来的状态.正确的发声生理状态应该是:开牙关,要微笑,舌根松,下 巴掉.一条声柱通硬腭,声音集中打面罩.开牙关,要微笑,要求软腭上 提,既可增加口腔的空间,又具有一定的力量,可以加强口腔的共鸣,使声 音竖立,明亮,圆润.舌根松是指喉部要放松,以免紧张,阻碍气息的畅 7009/2010 通,产生挤压声音的现象.下巴掉不是有意识地把下巴向下拉,而是让 自己有一种下巴轻松得如同不存在似的感觉,目的还是让它松弛.一条 声柱通硬腭,声音集中打面罩是指结合气息的作用,要形成一条声柱(而 不是一片)直通硬腭中心线,打到面罩上来,使声音集中,并具有穿透力. 发声的心理状态对于发声有直接的影响,正确的发声心理状态应该是 积极,松弛,集中.积极指心理状态是振奋,积极的,松弛指心理到全身肌 肉都是放松的,集中指精神要集中.积极,集中而不松弛,容易僵硬;松弛 而不积极集中,便成松懈,这都不利于发声的状态. 三,吸气训练方法 胸腹式联合呼吸的难点和要点即是找到吸气的支撑点,以下练习可以 帮助大家比较容易地找到这个支撑点. 深呼吸练习:站立或者端坐,两脚自然分开,体会呼吸状态.小腹如不 会收,可用双手