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初中班会课｜破解情绪密码 点亮多彩生命——生命教育主题班会 班会课主题：破解情绪密码 点亮多彩生命 授课时间： 教育背景 2012年，教育部印发《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出心理健康教育的具体目标包括：使学生学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。习近平总书记指出：“要健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态。” 高中学生正处在青春期阶段，情绪易激动，独立性增强。但在日常生活中，高中生对于负面情绪往往不善于言表，容易把负面情绪积压在内心，可能会造成更深一步的心理危机；也容易因不善于处理负面情绪，造成一时冲动的局面。比如：同学冲突、亲子冲突、师生冲突等。学生的情绪管理作为生命教育中的重要一环，可以通过丰富的主题班会课活动，指导学生更好地表达情绪，学会悦纳自己，成长为一个情绪稳定的人。 教育目标 1.通过“调查问卷”活动体验，学生自我评估自身对负面情绪的感知程度，在问题情景中体会情绪共鸣。 2.创设“亲子冲突”时的情境，学生通过第三者视角理性地思考应该如何处理情绪，从中意识到以往处理负面情绪中的问题。通过“情绪彩纸”体验活动，感悟悦纳自己的各种情绪，也学会接纳他人不同的情绪特点。 3.通过“剧本改编”和“表达愤怒句式练习”的学习体验，掌握非暴力沟通中表达情绪的方法，增强情绪表达的能力。 班会准备 1.教师：制作调查问卷，准备彩色纸，制作多媒体课件和课程补充资料。 2.学生：课前完成调查问卷。 班会过程 环节一：多彩你我，感知情绪多彩 活动一：问卷导入，引发情绪共鸣 学生课前完成问卷调查，在问题情景中体会情绪共鸣，并用分值描述自己的情绪强烈程度。 活动二：多色彩纸，感悟悦纳自己 学生选出自己喜欢的一张彩纸，再选择一张分值对应颜色的彩纸，用不同颜色的彩纸代表不同情绪色彩的自己。引导学生了解每个人都有不同的“色彩”，学会悦纳自己的“色彩”。 设计意图： 问卷导入，开门见山，激发学生的探究兴趣，也使后面的主题学习更具有科学性和针对性。通过“多色彩纸”这种具象的物品，把抽象的情绪转化为可以理解、可以接纳的不同颜色。使学生更好地深化认识主题，学会悦纳自己。 环节二：情景再现，探寻理性之光 活动一：角色代入，还原愤怒体验 1.播放“亲子冲突”发生时的一段视频，学生思考：“接下来，妈妈会怎么做？” 2.播放第二段视频，学生思考“如果你是剧中男孩，会怎样回应？” 引导学生体会情绪，学会换位思考，并讨论以往处理情绪的方法。 活动二：再续前言，理性面对愤怒 播放冲突发生后的一段视频，学生思考这样的情绪表达“后果会怎样？” 引导学生反思不恰当的情绪表达的后果。 设计意图： 通过第三者的视角，反思愤怒时我们的表现，也反思不恰当的情绪表达的后果。引导学生换位思考，并学会理性地面对愤怒情绪。 环节三：破解密码，感悟情绪价值 活动一：追问探究，感悟接纳他人 引导学生思考：我们为什么会生气？我们的情绪取决于外在刺激还是我们的想法？ 活动二：冰山一角，直面情绪真相 通过“冰山一角”的图片，了解情绪的真相是我们有尚未满足的内心需要，如果我们的思维方式可以使我们的需要得以满足，那么我们的情绪就是有价值的。 设计意图： 通过“冰山一角”使学生意识到情绪背后是我们有深层的需要尚未满足。增进学生对“表达愤怒而不是愤怒地表达”的理解。也为后续如何表达愤怒做铺垫。 环节四：表达心声，践行非暴力沟通 活动一：表达愤怒，实践非暴力四步法 如何表达愤怒，基于马歇尔?卢森堡博士所著《非暴力沟通》可以分为四个步骤，可以简述为：一停、二想、三体会、四表达。学生可以结合具体案例进行理解。 活动二：剧本改编，强化非暴力表达 推荐使用非暴力沟通四要素的方式练习如何表达。学生可以通过课前资料对内容先进行自主探究。本节课将以剧本改编的方式，尝试运用非暴力沟通的方式重新演绎，以此来对比与之前处理方式的不同，也强化非暴力沟通的方法。 设计意图： 正确表达愤怒，最好的途径是践行非暴力沟通的方式。通过具体行动表的形式，把步骤分解，利于学生消化理解。也便于学生在课后进一步巩固、强化。只有把非暴力沟通落实到日常生活中，才能发挥实效。 课后延伸 在课后，学生可以继续使用本节课所学非暴力沟通的方法进行练习，在表达句式上可以运用以下句式进行反复练习。 课外衔接 推荐书目：《非暴力沟通》。学生可以通过阅读整本书，进一步探究如何通过非暴力的方式进行沟通，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的要求，解决内心的冲突。针对当下学生出现的较多的情绪问题，指导学生恰当地表达心声，引导学生成长为一个情绪稳定的人。 班会反思 一、班会课要立足班级实际“以小见大” 本