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立定跳远单元教学计划 八年级立定跳远教材单元教学计划共5次课。本单元的教学目标是让学生了解立定跳远的基本知识，通过多种练习和游戏的形式，体验其中的乐趣，发展体能，并培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。 第一次课的任务要求是重点讲解难点和教法，指导学生双脚迅速蹬地起跳，预摆协调有力，落地缓冲屈膝的动作要领。难点在于摆臂与蹬地的协调配合。学生需要积极参与练习，敢于挑战自己。 第二次课的任务要求是改进双脚起跳蹬地迅速，腾空收腹屈膝的动作，同时要求学生积极思考，小组互帮互助。 第三次课的任务要求是让学生体会落地踢腿前伸的动作，大胆尝试，不怕苦、不怕累。重点在于