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关于我国本科游泳教学中生存技能培养的思考 游泳不仅可以强身健体，而且可以预防和治疗疾病。据《生理科学研究》报道,游泳能使冠状动脉口径增大,并有缓解小动脉痉挛之效。因此,美国医生把游泳列为预防心脏病的最佳运动方式之一。此外,掌握了游泳还可以提高人们应对自然灾害的防御能力,提高水中的生存能力。 游泳是深受大学生喜爱的一项运动,目前,已成为很多高校体育课的教学内容。浙江工业大学面向全校本科生开设了游泳选修课。大学生处于青春发育的最后阶段,其生理、心理逐渐成熟,具有良好的运动机能,丰富的知识,较强的理解和模仿能力,有利于在短期内正确掌握游泳技术技能。然而,游泳教学是“以水为主”,水中运动的特点以及水的物理特性、流体特征,导致了游泳时人体运动方式与陆上运动有所不同,给游泳教学带来一定的难度。因此,借鉴国外的教学理念,注重教学内容和方法的改革创新,提高游泳教学效果,是需要认真研究的课题。 一、 研究方法和模型 初学游泳教学是指对没有任何水中学习经历的初学游泳者(青少年或成年人)进行专门指导,使他们掌握熟悉水性、自救能力和游泳技术等水中多种技能的教学过程。本研究着重对中国和澳大利亚初学游泳教学的目标、内容和评价方法进行比较。研究主要采用了文献资料法、观察法和访谈法。查阅了国内外有关文献,进行归纳和整理。走访了十余所国内开展游泳教学的高校和假期游泳教学班,获得了大量有价值的信息。 (一) 是否要树立学习新目标、培养训练中的水感 澳大利亚非常注重游泳运动的普及,从儿童时期就开始培养水中的自我保护能力,教学的周期很长,从婴幼儿到青少年直至成年人有一个连续培养的过程,每个周期都有不同的培养目标,重视水性和自救能力的培养。从教学的第一次课就安排有自救游泳技术的学习,重视游泳救生方法和潜泳技术的学习,使学生尽快掌握如何自救和救生,以及在被他人救助时如何配合。教学时间跨度较长,使初学者有充足的时间去适应水的环境,培养初期兼顾水中生存能力和水感的教学,之后再过渡到竞技泳式的教学,并不要求在短期内以学会某种泳式为主要目标。这样做,不但使初学者经过学习可以在水中真正获得安全, 而且通过采用一些水感练习培养初学者的水感, 为将来学习竞技泳式打下良好的基础。 我国高校的大学生,从小经过游泳培训的人数有限,经过多年的课前调查,近80%从来没有下过水。个别学生虽然下过水也仅限于自学水平,技术规范性和在水中的安全性等都有所欠缺。因此,游泳作为大学生的体育选项课,还是以初学教学为主。初学教学周期短于澳大利亚,且非常强调“速成”,在短暂的熟悉水性练习后就开始竞技泳式的动作教学。这样做,初学者在尚不熟悉的环境下,过于紧张,不利于技术动作的掌握,即使能够做出动作也很不扎实。培养目标强调学会游泳,衡量学会游泳的考核标准是完成一定的距离,但往往需要教师的保护,一旦遇到危险,根本就不具备脱险和配合施救的能力。可以说,通过这种教学培养出来的学生,在水里更加不安全。因为这些通过教学和考核的学生和其家长认为已经会游泳了,可以放心大胆在水中畅游了。有研究认为,游泳水平越高者越喜好在危险的水中活动,从而面临越大的危险,所以,学会了游泳也会增加危险暴露的机会,继而导致溺水率升高。 通过对比,我们认识到:游泳技巧和水中安全技巧并不是一回事,在一些游泳教学中,追求游泳的距离,没有把自救和救生技术当成教学重点,呼吸和水中平衡技术掌握不熟练,大多数学生只会抬头或憋气游泳,结果在遇到意外或者碰撞,非常容易失去身体平衡而发生意外。因此,掌握游泳的姿势和能够游一定距离不是学会游泳的唯一标准,学会游泳还必须要掌握自救和救生技术。 (二) 佩戴浮具的教育 澳大利亚的游泳教学分四个阶段:1.适应水性练习。包括:安全下水;水中睁眼;水中吐气;被他人救助时,手抓木棒或衣服让救助者牵拉滑行;由俯卧漂浮到站立;安全起水。2.水中感觉的培养。包括:身体滑入水中;由仰卧漂浮到站立;摇橹式划水将头抬出水面;身体直立水中做摇橹式划水30秒左右;被他人救助时的游法练习。保持安全姿势,手抓绳索被施救者牵拉5米,体会如何配合施救者;捡水下沉积物。3.水中各种水感练习。包括:蹬池边出发;头向前方的摇橹式划水练习;身体垂直水面连续做摇橹划水分钟,再背浮具游1分钟;救生练习;潜泳练习。让学生捡池底物品。4.救生练习。包括:站立池边出发;脚向摇橹式划水前进;着装游泳。即身着短裤和T恤衫,做2分钟摇橹划水原地漂浮练习,再用各种游泳方式慢游3分钟;向离自己5米远的“溺水者”抛掷浮具;在齐身高深的池中从漂浮水面姿势开始潜入水中,寻找池底物品后拾起来;安全漂浮。手抓玩具、吹气类浮具,在水中漂浮1分钟;利用一定的浮具,连续游75米。 我国的游泳教学分两个阶段:1.熟悉水性。包括:水中行走:扶池边行走,集体拉手行走。体会水的浮力和阻力;呼吸练习;漂浮与站